EFT (Τεχνικές Συναισθηματικής Απελευθέρωσης)

To EFT είναι τα αρχικά των αγγλικών λέξεων Emotional Freedom Techniques που στα ελληνικά μεταφράζεται Τεχνικές Συναισθηματικής Απελευθέρωσης. Είναι η βασικότερη και ίσως η πιο αποτελεσματική τεχνική της ενεργειακής ψυχολογίας, η οποία δημιουργήθηκε από τον Gary Craig στις αρχές της δεκαετίας του ‘90 και αποτελεί μια απλουστευμένη και πιο εύχρηστη εξέλιξη της Thought Field Therapy (TFT) του Roger Callahan.

Η φιλοσοφία της μεθόδου βασίζεται στο ότι καθώς συγκεντρωνόμαστε σε μια σκέψη που μας ταράζει ή σε ένα βίωμα που υπήρξε τραυματικό για μας, το ενεργειακό πεδίο παρουσιάζει διαταραχή κι αυτό έχει συνέπειες στο ενεργειακό σύστημα του σώματός μας. Δημιουργεί με λίγα λόγια δυσάρεστα συναισθήματα τα οποία έχουν αντίκτυπο στη σωματική μας κατάσταση. Ο Gary Craig εξηγεί πως: «Η αιτία όλων των αρνητικών συναισθημάτων είναι η διατραρχή του ενεργειακού συστήματος του σώματος».

Το EFT χρησιμοποιώντας τη γνώση που έχουμε εδώ κι εκατοντάδες χρόνια από τη φιλοσοφία του βελονισμού καθώς και τη πιο σύγχρονη μέθοδο του νευρογλωσσικού προγραμματισμού διορθώνει τη συναισθηματική μας αντίδραση απέναντι στο ερέθισμα με το οποίο εργαζόμαστε. Για να γίνει πιο σαφές, με το EFT συγκεντρωνόμαστε στην εικόνα, στη σκέψη, στην κατάσταση που μας απασχολεί καθώς και στο συναίσθημα που αυτή μας προκαλεί και χτυπώντας σε συγκεκριμένα σημεία του βελονισμού, επηρεάζουμε κι αποκαθιστούμε τη ροή ενέργειας σε αυτό το πεδίο με το οποίο εργαζόμαστε. Με τον τρόπο αυτό εξαφανίζουμε τη διαταραχή που μας προκαλεί το συγκεκριμένο ερέθισμα και μάλιστα η αλλαγή αυτή είναι μόνιμη!