Ο διαλογισμός είναι ένα ταξίδι προς τον εσώτερο εαυτό, τον αληθινό εαυτό σου. Εκεί θα βρεις την ηρεμία, την ασφάλεια, την αρμονία, την ειρήνη, την αγάπη. Λίγα λεπτά διαλογισμού τη μέρα μπορούν να αλλάξουν τον προγραμματισμό του εγκεφάλου σου, μπορούν να αλλάξουν το DNA σου!
Κάποιες συμβουλές, λοιπόν, είναι οι εξής:
- Μην έχεις προσδοκίες από τον διαλογισμό σου. Ακόμη και όταν το μυαλό συνεχίζει να είναι δραστήριο, ο διαλογισμός εξακολουθεί να έχει οφέλη! Γίνε ο παρατηρητής του!
- Να είσαι επιεικής με τον εαυτό σου.
- Μη διαλέγεις διαλογισμούς που δε σε βοηθούν να μείνεις στην εσωτερική σου ησυχία. Η απλή παρακολούθηση της αναπνοής σου είναι αρκετή.
- Βρες ένα ήσυχο μέρος, κλείσε το κινητό και βεβαιώσου ότι κανείς δε θα σε ενοχλήσει.
- Μείνε πραγματικά εκεί. Κάνε παύση από τις υποχρεώσεις για εκείνα τα λεπτά. Άσε το μυαλό σου στο εδώ και τώρα!
