Αρνητικοί άνθρωποι. Άνθρωποι που θα σε κρίνουν αυστηρά, άδικα, άνθρωποι που θα σε απορρίψουν, που θα σε υποτιμήσουν, που θα εκφράσουν με άσχημο τρόπο πάνω σου τη δυσαρέσκειά τους, τον θυμό τους …τον φόβο τους. Γιατί όλα τα άλλα συναισθήματα, αρνητικά στην προκειμένη περίπτωση, είναι δευτερογενή, ενώ πρωτογενές είναι μόνο ο φόβος. Πώς αντιμετωπίζεις τους αρνητικούς ανθρώπους, λοιπόν, και γιατί τους ελκύουμε στη ζωή μας;

Αρχικά, συνειδητοποίησε πως τίποτα απ’ όσα ζεις δεν γίνεται τυχαία. Ζούμε σε ένα σοφό σύμπαν αγάπης που φέρνει στον δρόμο σου με απίστευτη ακρίβεια ό,τι χρειάζεσαι για να εξελιχθείς. Ναι! Ακριβώς αυτό! Δεν πρόκειται για κάποια περίεργη, υπεραισιόδοξη θεωρία, αλλά για τους νόμους του σύμπαντος που πια έχουν μελετηθεί κι αποδειχθεί με πολλά και διαφορετικά πειράματα από την σύγχρονη επιστήμη. Ένας από αυτούς τους νόμους ο νόμος της έλξης. Ελκύω στη ζωή μου ό,τι χρειάζεται να μάθω. Δες, λοιπόν, αυτόν τον άνθρωπο ή αυτή την κατάσταση σαν μια ευλογία, σαν ένα πολύτιμο μάθημα που έχεις να πάρεις ώστε να εξελιχθείς! Και τότε, συμβαίνει αυτό το μαγικό. Ανακουφίζεσαι από το βάρος! Σκέφτεσαι, τι ωραία που μέσα από αυτό το γεγονός εγώ μαθαίνω να με αγαπώ, να θέτω όρια, να επικοινωνώ τις ανάγκες μου, να αναγνωρίζω ότι η αξία, η ασφάλεια και η ελευθερία μου είναι πράγματα δεδομένα και όχι εξαρτώμενα από εξωτερικές συνθήκες! Ουάο!!!! Ευχαριστώ αυτόν τον άνθρωπο, αυτό το γεγονός. Ευχαριστώ το Σύμπαν, τον Θεό, τους πνευματικούς μου οδηγούς, τους αγγέλους μου!

Μάθε, επίσης, κι αυτό! Οποιοσδήποτε είναι θυμωμένος και σου μιλάει επιθετικά, υποτιμητικά, με ύφος και λέξεις αυστηρές κι απόλυτες, αδικώντας σε και μειώνοντάς σε, τότε αυτός ο άνθρωπος είναι βαθιά ΦΟΒΙΣΜΕΝΟΣ. Κανένας ισορροπημένος άνθρωπος που βρίσκεται στην αγάπη δεν θα συμπεριφερόταν με αυτόν τον τρόπο. Ό,τι και να λέει, λοιπόν, εσύ κοίτα κι άκουγε έναν πληγωμένο άνθρωπο που χρειάζεται βοήθεια κι αγάπη! Είναι βαθιά δυστυχισμένος! Συγχώρεσε τα λόγια του και θυμήσου πως η αξία σου είναι δεδομένη. Ευχαρίστησέ τον για την θαυμάσια ευκαιρία που σου δίνει για αυτογνωσία και αυτοεξέλιξη. Με αυτόν τον τρόπο ο άλλος παύει να ορίζει τα συναισθήματα που νιώθεις κι εσύ είσαι ένας ελεύθερος, ισορροπημένος άνθρωπος που λειτουργείς μέσα από την αγάπη, την αποδοχή και την συγχώρεση!

Ό, τι ζεις είναι οι υποσυνείδητες πεποιθήσεις σου. Πεποιθήσεις που δημιούργησες κυρίως στην παιδική σου ηλικία, αλλά και στην ενήλικη ζωή σου. Πεποιθήσεις που απέκτησες από κάποια έντονα, τραυματικά βιώματα. Πεποιθήσεις από λανθασμένα συμπεράσματα που έβγαλες σαν παιδί ή σαν ενήλικας. Αυτές οι πεποιθήσεις δημιουργούν συγκεκριμένα συναισθήματα σε ερεθίσματα της εξωτερικής πραγματικότητας. Γι’ αυτό και δεν αντιδράμε όλοι με τον ίδιο τρόπο απέναντι στο ίδιο ερέθισμα. Γιατί η αντίδραση μας στηρίζεται στα βιώματά μας. Και αυτή η αντίδραση μπορεί να αλλάξει. Μπορείς να αλλάξεις τον προγραμματισμό σου. Μπορείς να αλλάξεις το υποσυνείδητό σου χρησιμοποιώντας απλές τεχνικές. Σήμερα σου λέω μια από αυτές.

Βρες την πεποίθηση που σε περιορίζει. Για παράδειγμα “Η αξία μου εξαρτάται από την γνώμη των άλλων”. Διόρθωσε την και γράψε την σε ένα χαρτί. “Η αξία μου είναι δεδομένη ανεξάρτητα από την γνώμη των άλλων “. Γράψε την 11 φορές για 21 μέρες. Το υποσυνείδητο αλλάζει με την επανάληψη. Σύντομα θα έχεις φτιάξει μια νέα σύναψη στον εγκέφαλό σου. Μια νέα πεποίθηση. Μια νέα αντίδραση άρα και μια νέα πραγματικότητα. Έναν νέο εαυτό! 

Ο διαλογισμός είναι ένα ταξίδι προς τον εσώτερο εαυτό, τον αληθινό εαυτό σου. Εκεί θα βρεις την ηρεμία, την ασφάλεια, την αρμονία, την ειρήνη, την αγάπη. Λίγα λεπτά διαλογισμού τη μέρα μπορούν να αλλάξουν τον προγραμματισμό του εγκεφάλου σου, μπορούν να αλλάξουν το DNA σου! 

Κάποιες συμβουλές, λοιπόν, είναι οι εξής:

• Μην έχεις προσδοκίες από τον διαλογισμό σου. Ακόμη και όταν το μυαλό συνεχίζει να είναι δραστήριο, ο διαλογισμός εξακολουθεί να έχει οφέλη! Γίνε ο παρατηρητής του!
• Να είσαι επιεικής με τον εαυτό σου.
• Μη διαλέγεις διαλογισμούς που δε σε βοηθούν να μείνεις στην εσωτερική σου ησυχία. Η απλή παρακολούθηση της αναπνοής σου είναι αρκετή.
• Βρες ένα ήσυχο μέρος, κλείσε το κινητό και βεβαιώσου ότι κανείς δε θα σε ενοχλήσει.
• Μείνε πραγματικά εκεί. Κάνε παύση από τις υποχρεώσεις για εκείνα τα λεπτά. Άσε το μυαλό σου στο εδώ και τώρα!

To 1991, όταν ιδρύθηκε το ινστιτούτο HeartMath, το οποίο κάνει μελέτες γύρω από την καρδιά, o νευροκαρδιολόγος dr.Andrew Armour είσηγαγε τον όρο “εγκέφαλος της καρδιάς”. Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η καρδιά είχε ένα δικό της πολύπλοκο νευρικό σύστημα που λειτουργούσε όπως και ο εγκέφαλος, που ήταν όμως ανεξάρτητο από τον εγκέφαλο που βρίσκεται στο κεφάλι μας. Ο εγκέφαλος της καρδιάς, όπως αποδείχθηκε, μπορεί να μαθαίνει, να έχει βραχεία και μακρόχρονη μνήμη, όπως και νευρική πλαστικότητα.

Επιπρόσθετα η καρδιά επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τον εγκέφαλο, αφού αλληλεπιδρούν συνεχόμενα και διαμορφώνουν τη δραστηριότητα των ανώτερων νοητικών και συναισθηματικών κέντρων του εγκεφάλου. Άρα η καρδιά όχι μόνο έχει μια έμφυτη μορφή νοημοσύνης αλλά μέσα από τη συνεχόμενη επικοινωνία της με τον εγκέφαλο επηρεάζει την ποιότητα της σκέψης, της μνήμης και των συναισθημάτων μας.

Παράλληλα η έρευνα του Ινστιτούτου HeartMath απέδειξε πως όταν η καρδιά μας βρίσκεται σε συνοχή, δηλαδή εκπέμπει συναισθήματα συμπόνιας, αγάπης κι ευγνωμοσύνης τότε υπάρχει μια ισορροπημένη συνεργασία ανάμεσα στην καρδιά και στον νου, τα συναισθήματα και τη φυσιολογία μας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ενίσχυση της υγείας, της ευημερίας, των σχέσεων αλλά και της επίδοσής μας σε διάφορες καταστάσεις. Η καρδιακή συνοχή μπορεί να επιτευχθεί μέσα από τον διαλογισμό ή την προσευχή αλλά και μέσα από άλλους τρόπους όπως η επαφή με τη φύση. Οι δραστηριότητες αυτές μας κρατάνε μακριά από τον εσωτερικό “θόρυβο, μακριά δηλαδή από τις παρεμβολές του νου. Αν το καταφέρουμε αυτό, είμαστε σε συνοχή, σε σύνδεση, σε κατάσταση συγχρονισμού ή ευθυγράμμισης και τότε, μεταξύ άλλων που ήδη αναφέραμε, μπορούμε ευκολότερα να ακούσουμε την εσωτερική μας φωνή, τη διαίσθησή μας. Εκτός από τη διαισθητική οξυδέρκεια αποκτούμε και πνευματική διαύγεια, συναισθηματική ευελιξία, προσαρμοστικότητα, και αυξάνουμε τη μνήμη και την ικανότητά μας να συγκεντρωνόμαστε.

Οι πληροφορίες αντλήθηκαν από το βιβλίο “Η νοημοσύνη της καρδιάς”.

Για να ελευθερωθείς από τον νου γίνε ο παρατηρητής του. Βγες έξω από τον νου, γίνε απόμακρος. Προσπάθησε έστω για λίγα λεπτά να καθίσεις στη σιωπή και να δεις πως πετάγεται από τη μια σκέψη στην άλλη, από το παρόν στο παρελθόν και μετά στο μέλλον, από την μια ανάμνηση στην επόμενη και πάλι απ’ την αρχή. Μοιάζει με μαϊμουδάκι που αγαπάει να πετάγεται όλη τη μέρα από κλαρί σε κλαρί. Αυτό είναι το Εγώ σου!

Το Εγώ δεν έχει δική του οντότητα. Είναι σαν το σκοτάδι. Είναι η έλλειψη επίγνωσης. Ζει στα όρια του μυαλού. Ενός μυαλού που αρέσκεται στην υπερβολή, στη γενίκευση και διαστρέβλωση των πραγμάτων και που έχει μια έντονη τάση προς κατώτερα συναισθήματα όπως αυτά του φόβου, του θυμού, της ζήλιας, της θλίψης. Εσύ μείνε έξω από αυτό. Δουλειά σου δεν είναι να το ελέγξεις. Δουλειά σου είναι να αποστασιοποιηθείς. Να καταλάβεις πως δεν είσαι το μυαλό, ούτε φυσικά οι σκέψεις που κάνει.

Πώς να γίνεις ο παρατηρητής του εαυτού σου.

Δουλειά σου είναι να φωτίσεις το μυαλό. Να γίνεις ένας ενσυνείδητος παρατηρητής του νου. Χωρίς κριτική. Χωρίς σχολιασμό γύρω από τα όσα θα παρατηρήσεις. Θα εκπλαγείς πόσες λίγες σκέψεις σου είναι αληθινές. Πάρε ένα τετράδιο και κατάγραψε τα όσα διαπίστωσες. Γράψε σε ελεύθερη γραφή, αυτόματη, τα όσα παρατήρησες και τα όσα αισθάνθηκες. Όταν γράφουμε τις σκέψεις μας τις συνειδητοποιούμε πολύ καλύτερα. Κράτα ένα ημερολόγιο πριν κοιμηθείς, ή όποτε σε βολεύει καλύτερα, και κατέγραψε σε τρίτο πρόσωπο τα όσα συνέβηκαν μέσα στη μέρα σου. Για παράδειγμα: “Η Ελένη σήμερα ξύπνησε κάπως βαριεστημένη. Είχε πολλές σκέψεις στο μυαλό της που δεν τη βοηθούσαν να ξεκινήσει τη μέρα της με καλή διάθεση, όπως θα ήθελε…”. Αυτό θα σε βοηθήσει να βγεις έξω από το εγώ σου. Θα σε βάλει αυτόματα σε μια θέση πάνω από το νου. Είσαι μια ανώτερη πνευματική παρουσία που παρακολουθεί το εγώ και μ’ αυτό τον τρόπο είσαι στο κέντρο σου, στη δύναμή σου.

Όλοι εξελισσόμαστε ο καθένας με τον δικό του τρόπο και τον δικό του ρυθμό.
Είναι εντάξει να προχωράς αργά στο μονοπάτι σου.
Είναι εντάξει να βρίσκεσαι όπου βρίσκεσαι στον δρόμο της εξέλιξής σου.
Είναι εντάξει να μην είσαι πάντα καλά. Είναι ανθρώπινο.
Μην κρίνεις τον εαυτό σου και μη συγκρίνεις τη δική σου εξέλιξη με αυτήν των άλλων. Προχώρα με πίστη και αγάπη. Αγκάλιασε τον εαυτό σου σε αυτήν τη διαδρομή. Είσαι πολύ δυνατός κι έχεις τεράστια βοήθεια. Ζήτα καθοδήγηση και θα τη λάβεις. Παρέδωσε το πρόβλημά σου στο ανώτερο. Καμιά φορά η λύση είναι να βγεις από τη μέση. Όπου κι αν βρίσκεσαι να εμπιστεύεσαι πως όλα είναι καλά! Κι έτσι είναι!