Demetra Yerolemou - Spiritual Life Coach – EFT
  • Αρχική
  • Ενεργειακή Ψυχολογία
    • Ενεργειακή Ψυχολογία
    • EFT
    • Ho’ oponopono
    • Θεραπευτικός Κώδικας
    • Τεχνικές συνοχής καρδιάς
  • Ποια είμαι
  • Συνεδρίες
    • Ατομικές Συνεδρίες
    • Θεραπεία εσωτερικού παιδιού
  • Βίντεο
  • Επικοινωνία
Αρχική
Ενεργειακή Ψυχολογία
    Ενεργειακή Ψυχολογία
    EFT
    Ho’ oponopono
    Θεραπευτικός Κώδικας
    Τεχνικές συνοχής καρδιάς
Ποια είμαι
Συνεδρίες
    Ατομικές Συνεδρίες
    Θεραπεία εσωτερικού παιδιού
Βίντεο
Επικοινωνία
Demetra Yerolemou - Spiritual Life Coach – EFT
  • Αρχική
  • Ενεργειακή Ψυχολογία
    • Ενεργειακή Ψυχολογία
    • EFT
    • Ho’ oponopono
    • Θεραπευτικός Κώδικας
    • Τεχνικές συνοχής καρδιάς
  • Ποια είμαι
  • Συνεδρίες
    • Ατομικές Συνεδρίες
    • Θεραπεία εσωτερικού παιδιού
  • Βίντεο
  • Επικοινωνία
Άρθρα

“Τα πάντα ρει…”

26 Ιουλίου, 2020 by Demi

“Δεν μιλάς εσύ, μιλούν αρίφνητοι πρόγονοι με το στόμα σου. Δεν πεθυμάς εσύ·πεθυμούν αρίφνητες γενεές απόγονοι με την καρδιά σου.
Δεν φτάνει ν ́ ακούς μέσα σου τη βουή των προγόνων. Δε φτάνει να τους νιώθεις να παλεύουν μπροστά από το κατώφλι του νου σου. Όλοι χύνονται να πιαστούν από το ζεστό μυαλό σου, ν ́ανέβουν πάλι στο φως της μέρας.
Μα εσύ να ξεδιαλέγεις. Ποιος πρόγονος να γκρεμιστεί πίσω στα τάρταρα του αίματού σου και ποιος ν ́ ανηφορίσει πάλι στο φως και στο χώμα.”

(Ασκητική, Νίκος Καζαντζάκης)


Το βιβλίο αυτό ήταν για μένα τεράστια αποκάλυψη σε κάθε του ανάγνωση και μεγάλη λύτρωση οι αλήθειες του. Ο Καζαντζάκης εδώ αναφέρεται στο χρέος να ξεδιαλύνεις μέσα σου το παρελθόν σου, τις ρίζες σου. Ό,τι κρατάς στις αποσκευές σου είναι εμπειρίες, σκέψεις, συναισθήματα, εικόνες, πεποιθήσεις πολλών γενεών και δε βρίσκονται στα χέρια σου τυχαία. Τα έχεις επιλέξει. Πόσο τεράστια ανακούφιση να ξέρεις πως όσα σου δόθηκαν δεν είναι δικά σου! Πόσο μεγάλη εξιλέωση το να παίρνεις την ευθύνη της βαριάς κληρονομιάς σου και να λυτρώνεσαι από τα σκοτάδια που σου δόθηκαν χωρίς καν να ερωτηθείς!

Continue reading
Share:
Άρθρα

Η δύναμη του οραματισμού

4 Ιουλίου, 2020 by Demi
oramatismos

“Πάντα πίστευα στη μαγεία. Όταν δεν είχα τίποτα να κάνω στην πόλη, ανέβαινα κάθε βράδυ στη Μαλχόλαντ Ντράιβ, κοιτούσα τη θέα της πόλης, τέντωνα τα χέρια μου και έλεγα: “Όλοι σε αυτή την πόλη θέλουν να δουλέψουν μαζί μου. Είμαι πολύ καλός ηθοποιός. Έχω ένα σωρό καλές προτάσεις για ταινίες”. Απλώς επαναλάμβανα αυτά τα λόγια ξανά και ξανά, πείθοντας κυριολεκτικά τον εαυτό μου ότι είχα να κάνω αρκετές ταινίες στη σειρά. Όταν κατέβαινα από τον λόφο με το αυτοκίνητό μου, ήμουν έτοιμος να αντιμετωπίσω τα πάντα και έλεγα: “Υπάρχουν πολλές προτάσεις για ταινίες που θα μου κάνουν εκεί έξω, μόνο που δεν τις έχω ακούσει ακόμη”. Ήταν καθαρά σαν επιβεβαιώσεις, αντίδοτο στους περιορισμούς που προέρχονταν από το οικογενειακό μου περιβάλλον.”

Τζιμ Κάρεϊ

Ηθοποιός

Στη ζωή μπορείς να φτάσεις τα πάντα. Τα πάντα όμως. Να αποκτήσεις το αυτοκίνητο των ονείρων σου, να παντρευτείς τη/τον σύντροφο που ονειρεύεσαι, να μετακομίσεις στο ιδανικό σπίτι για σένα, να αλλάξεις επάγγελμα, να χάσεις τα κιλά που θέλεις, να ξεπεράσεις το πρόβλημα υγείας σου…τα πάντα!!! Το μόνο εμπόδιο είναι ο εαυτός σου, η προσωπικότητά σου. Τα όσα ζεις στο παρόν είναι μια επανάληψη των όσων βίωσες, πίστεψες, δέχτηκες σαν αλήθεια στο παρελθόν. Έχεις φτιάξει ένα κουτί και ζεις μέσα σε αυτό. Το πιο δυσάρεστο απ’ όλα είναι πως πίστεψες πως αυτό το κουτί είναι η αλήθεια σου. Δεν είναι! 

ΒΓΕΣ ΑΠΟ ΤΟ ΚΟΥΤΙ ΣΟΥ

Το κουτί σου φτιάχτηκε όταν ήσουν ακόμη παιδί. Αποτελείται, κυρίως, από λανθασμένα παιδικά συμπεράσματα, από μνήμες, κυτταρικές μνήμες, εικόνες, πεποιθήσεις που δημιούργησες όταν ήσουν ακόμη παιδί, τότε που λειτουργούσες μόνο με το υποσυνείδητο και που οι εγγραφές σε αυτό γίνονταν σχεδόν αυτόματα. Τα όσα ζεις στο εδώ και τώρα βασίζονται σε αυτές τις εγγραφές κι έχουν γίνει η ζώνη ασφαλείας σου. Οτιδήποτε υπάρχει έξω από αυτή τη ζώνη σε τρομάζει, σχεδόν σε απωθεί. Μπορεί να θέλεις να γίνεις πλούσιος αλλά αν έχεις πάρει το μήνυμα από τους γονείς σου ή από την κοινωνία πως οι πλούσιοι είναι κακοί άνθρωποι ή κλέφτες τότε, πίστεψέ με, δεν πρόκειται ποτέ ο ασυνείδητος νους να σου επιτρέψει να βγάλεις χρήματα.

Continue reading
Share:
Άρθρα

Αυθεντικότητα. Ο δρόμος που οδηγεί στην αυτοεκπλήρωσή σου.

29 Μαΐου, 2020 by Demi

Κάθε ψυχή έρχεται στη Γη με ένα συμβόλαιο που εξυπηρετεί τον σκοπό της. 

Κανείς δε βρίσκεται εδώ τυχαία. Βρισκόμαστε εδώ για να θεραπεύσουμε την ψυχή μας και για να την ανεβάσουμε σε άλλα ύψη φωτός ακόμη πιο μεγάλα. Ανάλογα με τον σκοπό της η ψυχή φέρνει μαζί της κάποια δώρα. Είναι αυτά που θα κάνουν το μονοπάτι της ακόμη πιο εύκολο. Είναι τα ταλέντα της κάθε ψυχής που θα την βοηθήσουν να φέρει σε πέρας την ιερή συμφωνία που έχει κάνει με το Σύμπαν.

Δυστυχώς η ψυχή γνωρίζει αλλά η προσωπικότητα αγνοεί. Και οι άνθρωποι τείνουμε να ακούμε την προσωπικότητα, τις πέντε μας αισθήσεις. Τα μηνύματα του μυαλού σαν τις σειρήνες μας βγάζουν από το μονοπάτι μας αν και είναι τόσο καλά στρωμένο. Διαλέγουμε λάθος επάγγελμα, λάθος σχέση, εγκλωβιζόμαστε σε μοτίβα που δεν είμαστε εμείς. Χάνουμε ότι πιο ιερό κρατάμε από τη γέννησή μας: την αυθεντικότητά μας. 

Αν, λοιπόν, κουβαλάς μέσα σου το ανικανοποίητο, σαν ένα κενό που όλο μεγαλώνει ψάξε να βρεις ποιος στ’ αλήθεια είσαι. Αυτό το κενό που σέρνεις μέσα σου είναι αυτή η φωνή της ψυχής η οποία γνωρίζει, πάντα γνώριζε. Είναι αυτή η φωνή που θα σου υπενθυμίζει το συμβόλαιό σου, τον σκοπό για τον οποίο έχεις έρθει στη γη. Έχεις χάσει εδώ και καιρό την αυθεντικότητά σου. Έχεις μπει στα καλούπια που σου ετοίμασε η κοινωνία, η οικογένεια, η εκπαίδευση που έχεις λάβει. Έχεις γίνει ο επιστήμονας, ο οικογενειάρχης, το καλό παιδί που κάποτε οι γονείς ή οι δάσκαλοί σου επαίνεσαν. Και κάπως έτσι αποξενώθηκες από την αλήθεια σου, την εσωτερική σου καθοδήγηση. Εμπιστεύσου πως όσα εμπόδια κι αν συνάντησες δεν ήρθαν στον δρόμο σου τυχαία. Στρέψε το βλέμμα προς τα μέσα και με θάρρος αλλά και ειλικρίνεια ψάξε να βρεις την πραγματική σου ταυτότητα. Εκεί βρίσκεται και η αυθεντική σου δύναμη, ο ενδυναμωμένος σου εαυτός.

Θυμήσου πως όλοι οι δρόμοι οδηγούν στο ίδιο μέρος. Στην τέλεια εξέλιξη της ψυχής σου. Ακολούθησε τον δρόμο της καρδιάς σου, εκείνη πάντα ξέρει!

Share:
Άρθρα

Πίστη. Η δύναμη που θέτει σε κίνηση το Σύμπαν.

26 Μαΐου, 2020 by Demi

Π Ι Σ Τ Η

Η δύναμη που θέτει σε κίνηση το Σύμπαν. Αυτή η εσωτερική μας δύναμη που μπορεί να υλοποιήσει τα πάντα, ακόμη κι αυτά που θεωρούσαμε ουτοπικά. Η πίστη μετακινεί βουνά. Είναι αυτή που μας ωθεί να προχωρήσουμε στη ζωή μας, να υλοποιήσουμε τους στόχους μας, να πάμε παρακάτω.

Πίστη είναι η γνώση πως υπάρχει εκεί έξω μια ανώτερη δύναμη μέρος της οποίας είμαστε κι εμείς. Είναι η γνώση της πνευματικής μας φύσης. Είναι η συμπαντική ενέργεια που διέπει τα πάντα, είναι ο Δημιουργός όλων όσων υπάρχουν. Πίστη είναι το να γίνεσαι ένα με τον Δημιουργό, τον Θεό. Είναι το να νιώθεις ένα με όλα όσα υπάρχουν στον κόσμο. Να είσαι σε σύνδεση με την Πηγή κι όχι αποκομμένος από αυτήν.

Η πίστη σε βγάζει από το τρωτό σου σώμα και σε κάνει άτρωτο, πανίσχυρο. Σε μετακινεί από τη θέση του θύματος και σε βάζει στη θέση του δημιουργού. Πόσο σπουδαίο να δημιουργείς εσύ το παρόν και το μέλλον σου! Πόσο τεράστια δύναμη κρύβει μέσα του ο άνθρωπος!

“Πίστη είναι να ξεκινάς ανεβαίνοντας το πρώτο σκαλοπάτι, χωρίς να βλέπεις ολόκληρη τη σκάλα”, όπως είπε ο Μάρτιν Λούθερ Κίνγκ. Είναι το να βλέπεις το θαύμα πριν αυτό συμβεί στο εδώ και τώρα. Ξέρεις πως επειδή το καλείς αυτό θα έρθει στο σωστό χρόνο. Κι έτσι γίνεται.

Η πίστη κοιτάζει πάντα ψηλά. Είναι η σύνδεσή μας με το ανώτερο. Είναι η τύχη μας. Είναι η δύναμή μας. Είναι το μέρος του εαυτού μας που είναι πνευματικό, άυλο, αέναο, θεϊκό.

Share:
Άρθρα

Υλοποίηση στόχων: Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο!

19 Μαΐου, 2020 by Demi

Η φαντασία σου είναι το μεγαλύτερο δώρο που σου δόθηκε ποτέ. Ο Henry David Thoreau είχε πει: “Εάν κάποιος προχωρήσει με σιγουριά στην κατεύθυνση των ονείρων του και προσπαθήσει να ζήσει τη ζωή που έχει φανταστεί, θα συναντήσει επιτυχία, που κάτω από κανονικές συνθήκες θα ήταν ανέλπιστη.” Όταν, λοιπόν, οραματιστείς με πίστη και χωρίς φόβο όλα όσα ονειρεύεσαι, τότε το σύμπαν θα ευθυγραμμιστεί μαζί σου φέρνοντάς σου όλα όσα ζήτησες. 

Για να υλοποιήσεις την πραγματικότητα που θες χρειάζεται να θέσεις ξεκάθαρους και μετρήσιμους στόχους. Δηλαδή, είναι λάθος να πεις “Θέλω να αλλάξω δουλειά” γιατί είναι πολύ γενικό και εστιασμένο στην έλλειψη, στην ανάγκη να αλλάξεις οπωσδήποτε δουλειά. Αν όμως δηλώσεις “Μέχρι τον επόμενο Σεπτέμβριο θέλω να έχω τη δική μου επιχείρηση στο κέντρο της Αθήνας, η οποία θα ασχολείται με τη πώληση βιολογικών προϊόντων” τότε ο στόχος σου είναι σωστός αφού είναι μετρήσιμος, αρκετά σαφής και στηρίζεται στο συναίσθημα της αφθονίας και της καινούριας θετικής αλλαγής. Το Σύμπαν είναι σαν ένα οποιοδήποτε delivery που παραγγέλνεις στην καθημερινή σου ζωή. Δεν μπορείς να ζητήσεις να σου φέρουν ένα καφέ αν δεν τον παραγγείλεις σωστά κι όπως ακριβώς τον πίνεις ή χωρίς να δώσεις τα στοιχεία του σπιτιού σου. Ο καφές δε θα έρθει ποτέ ή δε θα έρθει σωστά! Αυτό συμβαίνει και με τα όνειρά μας. Το Σύμπαν είναι το καλύτερο delivery αρκεί να είμαστε εμείς προσεκτικοί στο πώς το ζητάμε και στο αν είμαστε έτοιμοι να το δεχτούμε. Συνειδητοποίησε πως συχνά δεν είμαστε σαφείς στους στόχους μας γιατί υπάρχει μέσα μας κάτι που μας κρατάει πίσω. Φοβόμαστε την υλοποίηση των ονείρων μας, φοβόμαστε τη δράση κι ενώ ένα κομμάτι μας θέλει να τους φτάσει ένα άλλο τους σαμποτάρει. Αυτή είναι μια πιο βαθιά δουλειά που πρέπει να κάνεις με τις πεποιθήσεις σου. 

Continue reading
Share:
Άρθρα

Επέστρεψε σε αυτό που Είσαι

19 Μαΐου, 2020 by Demi

Όταν σταμάτησα να αντιμάχομαι τη ζωή τότε την άφησα να με αγαπήσει.
Γεύτηκα την τόση γενναιοδωρία της. Είδα την ομορφιά της. Έμοιαζε να βλέπω πρώτη φορά το ηλιοβασίλεμα και τα τόσα χρώματα του ουρανού. Να γνωρίζω τον κόσμο από την αρχή. Να συγκινούμαι από τη σοφία και την ομορφιά του λες και τον αντίκριζα για πρώτη φορά, με μάτια αθώα, γεμάτα από περιέργεια και από χαρά μικρού παιδιού.


Όταν άφησα την εσωτερική αντίσταση τότε κατέβηκα από το βράχο της ψεύτικης ασφάλειας του Εγώ. Αφέθηκα στην επιφάνεια του ωκεανού και του επέτρεψα να με πάει τα μεγαλύτερα ταξίδια.
Τότε κατάλαβα πως οι άνθρωποι, τα γεγονότα και οι εμπειρίες που ήρθαν στη ζωή μου δεν ήταν τυχαία. Ήταν οι δάσκαλοι που χρειαζόμουνα για να φτάσω στον προορισμό μου. Την άχρονη αγάπη. Τη συμπόνια προς τον εαυτό και τους άλλους. Την πίστη.


Η πίστη κινεί τα πάντα στη ζωή σου, ενώ ο φόβος τα ακινητοποιεί. Όταν επιστρέφεις σε αυτή τότε κάθε σου πρόβλημα λύνεται άμεσα. Γιατί βγάζεις από τη μέση το εγώ και μπαίνεις στη σύνδεση με το Ανώτερο, με την ανώτερη αρχή δημιουργίας, μια σύνδεση από την οποία δεν μπορείς ποτέ να αποκοπείς. Συχνά αποσπάσαι από αυτήν, κάθε μέρα, κάθε στιγμή. Πιστεύεις πως ο πραγματικός εαυτός είναι ψεύτικος και ο ψεύτικος πραγματικός. Αλλά ξέρεις κάτι; Έτσι είναι πλασμένος ο άνθρωπος κι αυτός είναι ο προορισμός του. Η απελευθέρωση από κάθε ψευδαίσθηση που δημιουργεί το εγώ και το βίωμα της αγάπης και του φωτός το οποίο και είναι.


Σήμερα επέστρεψε σε αυτό που Είσαι. Εμπιστεύσου το θεϊκό σχέδιο και άσε χώρο μέσα σου για τον Θεό και τότε θα γίνεις ισχυρός και τίποτα δεν θα υπερνικά την ηρεμία σου. Σήμερα κάνε αυτή την προσευχή. “Θεέ μου σε ευχαριστώ που με την αγάπη σου, το φως σου και την παντοδύναμη θεραπευτική σου ενέργεια ανοίγεις και θεραπεύεις ό,τι είναι να θεραπευτεί σε μένα. Ευχαριστώ που με βοηθάς να συγχωρώ, να συμπονώ και να ελευθερώνω τη σκιά μου. Ευχαριστώ που με βοηθάς να είμαι ένα με το φως σου. Ευχαριστώ για την απεριόριστη προστασία, καθοδήγηση και αγάπη που μου δίνεις πάντα!” Τα μαθήματα θαυμάτων λένε: “Γιατί να περιμένεις για να πας στον Παράδεισο; Σήμερα κιόλας, ο Παράδεισος βρίσκεται εδώ.”

Share:
Άρθρα

Άλλαξε τη ζωή σου αναπλάθοντας τον εγκέφαλό σου!

12 Μαΐου, 2020 by Demi

Καθημερινά ο ανθρώπινος εγκέφαλος κάνει 60.000-70.000 σκέψεις! Το εντυπωσιακό, βέβαια, δεν είναι αυτό αλλά το γεγονός πως οι περισσότερες από αυτές είναι οι ίδιες σκέψεις που έκανες χθες και προχθές. Κάνουμε καθημερινά σχεδόν τις ίδιες σκέψεις οι οποίες προκαλούν τις ίδιες συμπεριφορές και τα ίδια συναισθήματα. Παγιδευόμαστε έτσι σε μια ζωή και σε έναν εαυτό που δεν είναι παρά μια συνήθεια που πολύ συχνά υιοθετήσαμε “τυχαία”, κυρίως από την παιδική μας ηλικία. Έχουμε συνηθίσει να είμαστε ο εαυτός που πολλές φορές δεν θέλουμε να είμαστε. Κουβαλάμε τις ίδιες συνήθειες και το βάρος ενός εαυτού που τρέχει να ξεφύγει από τη σκιά του. 

Η σύγχρονη νευροεπιστήμη, ωστόσο, έχει αποδείξει πως ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι τρομερά εύπλαστος και είναι στο δικό σου χέρι και στην ελευθερία της δικής σου βούλησής αν θα αλλάξεις τη συνήθεια του να είσαι αυτός ο εαυτός ή αν θα σπάσεις τα δεσμά σου και θα εξελιχθείς στον εαυτό που πάντα ονειρευόσουν. Σουηδοί επιστήμονες απέδειξαν πως τα νευρικά κύτταρα συνεχώς αναπλάθονται κι αυτό συμβαίνει όχι μόνο στις νεαρές ηλικίες, όπως κάποτε πιστεύαμε, αλλά και στις μεγαλύτερες. 

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος και η τριπλή διάστασή του

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει τριπλή υπόσταση. Οι τρεις αυτοί εγκέφαλοι, όπως έχει αποδειχθεί, μας επιτρέπουν να σκεφτόμαστε, να αισθανόμαστε και να είμαστε. Ο πρώτος εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για τη σκέψη, την αντίληψη, τη γλώσσα και την απόκτηση γνώσεων και ονομάζεται νεοφλοιός (neocortex). Όταν, λοιπόν, μαθαίνεις κάτι καινούριο, δημιουργείς μια νέα σύναψη στο εγκεφαλικό αυτό τμήμα. Ο δεύτερος εγκέφαλος είναι το μεταιχμιακό σύστημα (limbic brain) και είναι υπεύθυνος για τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά του ανθρώπου, ενώ φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο και για τη μνήμη. Το μεταιχμιακό σύστημα μέσα από τον υποθάλαμο ελέγχει τις ορμόνες κι έτσι επηρεάζει τη συμπεριφορά του ατόμου, όπως για παράδειγμα αντιδράσεις άγχους και φόβου. Όταν μαθαίνουμε κάτι και το βάζουμε σε πράξη δημιουργούμε μια νέα εμπειρία, μια νέα οργάνωση νευρώνων μέσα από την οποία μαθαίνει το συναισθηματικό μας σώμα όσα έμαθε το νοητικό σώμα.  Έτσι οι δύο εγκέφαλοι, στη φάση αυτή της εμπειρίας, δρουν ταυτόχρονα. Το τρίτο μέρος του εγκεφάλου είναι ο ερπετικός (reptilian) εγκέφαλος, είναι η βάση του υποσυνείδητου μας. Είναι υπεύθυνος για τον έλεγχο των ενστικτωδών λειτουργιών του ατόμου, όπως είναι η αναπνοή και η καρδιακή λειτουργία. Ο εγκέφαλος αυτός παίρνει τις πληροφορίες από τους δύο άλλους εγκεφάλους και παίζει σημαντικό ρόλο στη λήψη αποφάσεων.

Κάπως έτσι, λοιπόν, χτίζουμε το Είναι μας. Τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και αντιδρούμε και δρούμε στον έξω κόσμο. Και αυτό ονομάζουμε πραγματικότητα. Μπορεί αυτή να αλλάξει όταν δεν είναι ευχάριστη και λειτουργική; Η απάντηση, όπως έχω αναφέρει, είναι ΝΑΙ! Μπορείς να αλλάξεις τις σκέψεις σου, τις συνάψεις στον εγκέφαλό σου με αποτέλεσμα να αλλάξεις παλιά μοτίβα σκέψεων-συναισθημάτων-αντιδράσεων. Με την επανάληψη θα χτίσεις νέες συνήθειες, νέες συνάψεις στο μυαλό σου, ενώ οι παλιές θα αποδυναμώνονται μέχρι να εξαφανιστούν! Δεν είναι πια θεωρίες μυστικισμού. Η σύγχρονη επιστήμη αποκωδικοποιεί τον μυστικισμό και οι νευροεπιστήμονες έχουν πετύχει μετρήσιμα αποτελέσματα. 

Ξεκίνα σήμερα νέες συνήθειες που θα σε βγάλουν από το αρνητικό μυαλό

Έχουμε, λοιπόν, συνηθίσει έναν εαυτό που αγχώνεται, που φοβάται, που περιορίζεται στο γνωστό γιατί σου παρέχει μια ψεύτικη ασφάλεια. Μένεις στην ίδια πραγματικότητα, συναντάς τους ίδιους ανθρώπους, κάνεις την ίδια δουλειά η οποία δεν σε γεμίζει γιατί έχεις συνηθίσει! Μάθε πως όσα ζεις είναι οι πεποιθήσεις που έχεις κάνει, είναι οι συνάψεις του εγκεφάλου σου που επανέλαβες ξανά και ξανά. 

Continue reading
Share:
Άρθρα

Μάθε να ζητάς καθοδήγηση. Το χάος του μυαλού σου είναι ψευδαίσθηση.

5 Μαΐου, 2020 by Demi

Όταν βρήκα την πίστη μου τότε το μονοπάτι της αυτοεξέλιξής μου έγινε πολύ πιο εύκολο. Όσο βάδιζα μόνη μου σε δρομάκια που δεν ήξερα τόσο ο φόβος και ο πανικός μεγάλωνε μέσα μου. Ένιωθα μόνη μου, ανυπεράσπιστη κι απροστάτευτη στο χάος της ζωής μου. Η αλήθεια είναι πως το μονοπάτι της αυτογνωσίας είναι μοναχικό. Θα το περάσεις μόνος σου στη γη, όσο κι αν βρίσκεις συντρόφους μέσα σε αυτό να σου δείχνουν τη σωστή κατεύθυνση και να σε γεμίζουν θάρρος. Μάθε, όμως, πως στην πραγματικότητα έχεις τεράστια βοήθεια γιατί ο υλικός κόσμος συνυπάρχει με τον πνευματικό κι εκεί βρίσκεται η μαγεία!

Θα γίνω μαζί σου εξομολογητική γιατί πραγματικά θέλω να σε προβληματίσω γύρω από το θέμα αυτό. Άλλωστε όσα σου γράφω εδώ είναι συμπεράσματα βασισμένα στην εμπειρία μου κι όχι αποφθέγματα βγαλμένα από βιβλία ή λόγια σοφών. Βέβαια η εμπειρία μας συχνά συναντάει τα διδάγματα των αρχαίων και σύγχρονων φιλοσόφων και των μεγάλων δασκάλων που πέρασαν από αυτόν εδώ τον πλανήτη. Πριν μερικά χρόνια, λοιπόν, όταν όλα στη ζωή μου έμοιαζαν “τακτοποιημένα”, μια λέξη που καθόλου δεν αγαπώ αλλά αυτό θα το συζητήσουμε σε άλλο άρθρο, όταν είχα όλα όσα θα μπορούσαν να κάνουν έναν άνθρωπο ευτυχισμένο, τότε ήρθε η στιγμή να αντιμετωπίσω τη σκιά μου. Όλα όσα έκρυβα κάτω από το μαξιλάρι, όλος ο πόνος, ο φόβος, όλα τα τραύματα σηκώθηκαν σαν μια μορφή τερατώδης που μου ζητούσε εξηγήσεις. Έμοιαζε να μου λέει “Πού πας στη χαρά; Πού πας στην απόλαυση; Τι ζητάς τώρα την αφθονία, την ευτυχία, την αρμονία; Κι εγώ τι θα γίνω; Έτσι απλά με αφήνεις; Μαζί μεγαλώσαμε, εδώ με είχες πάντα μαζί σου. Με τάιζες τις λύπες σου, τις απογοητεύσεις σου, τους φόβους σου και τώρα με αφήνεις;” Ήρθαν σκέψεις που δεν ήξερα ότι υπάρχουν μέσα μου, κομμάτια μου που δεν γνώρισα ποτέ! Βλέπεις εγώ ήμουν πάντα η δυνατή, η ανεξάρτητη. Πάντα αποφάσιζα εγώ για τη ζωή μου και ποτέ δεν άφηνα τα όνειρά μου στην τύχη τους. Στα μάτια των δικών μου ανθρώπων ήμουν ένας άνθρωπος που τα κατάφερνε καλά και σε κάποιο βαθμό είχαν δίκιο. Βαθιά μέσα μου, όμως, ήμουν ένας άνθρωπος διχασμένος! Το ένα μου κομμάτι στην Ανατολή το άλλο στη Δύση. Από τη μια να θέλω να προχωρήσω στη ζωή μου ακολουθώντας τα όνειρά μου κι από την άλλη το κομμάτι της σκιάς μου να με τραβάει προς τα πίσω. Ήταν το τραυματισμένο μου κομμάτι που επέμενε: “Δεν αξίζεις”, “Δεν μπορείς”, “Δεν ξέρεις”, “Επιτέλους προσγειώσου, ποια νομίζεις πως είσαι”, “ Είσαι μόνη σου”, “Δε θα τα καταφέρεις ποτέ” και τόσες άλλες πεποιθήσεις που ύπουλα είχαν φυτευτεί κάποτε σαν σποράκια στο μυαλό μου. Τα έβλεπα, κάπου εκεί κοντά στα τριάντα μου, να γίνονται δέντρα ολόκληρα, να βγάζουν κλαριά, να με περικυκλώνουν ασφυκτικά, να μη μου επιτρέπουν να αναπνεύσω και να δω έστω λίγο ουρανό. 

Φοβήθηκα πολύ, έκλαψα, πόνεσα, έκανα άσχημες, πολύ άσχημες σκέψεις. Παγιδεύτηκα στο μυαλό μου! Και τότε έψαχνα απεγνωσμένα βοήθεια κάπου έξω από εμένα. Τεράστιο λάθος! Η βοήθεια και η δύναμη θα έρθουν πάντα από μέσα σου, από τον ανώτερο εαυτό σου που είναι πάντα συνδεδεμένος με το φως, με την Πηγή όλων όσων υπάρχουν. Η αξία, η ασφάλεια, η ελευθερία είναι αξίες που θα τις κερδίσεις εσωτερικά και είναι ανεξάρτητες από το τι συμβαίνει στον εξωτερικό σου κόσμο. Έπαιρνα, λοιπόν, τις φίλες μου τηλέφωνο, έτρεχα από θεραπευτή σε θεραπευτή και ζήταγα να βρω τη δύναμή μου. Ζήταγα να μου δώσουν οι άλλοι άνθρωποι τη δύναμή μου! Το πιστεύεις; Ποτέ δεν είχα μάθει, όπως ίσως ούτε κι εσύ, πως είμαι ένα ον με τεράστια δύναμη, με τεράστια σοφία, με τεράστια προστασία από τους πνευματικούς μου οδηγούς κι από την οικογένεια του φωτός που είναι πάντα δίπλα μου! Κι αν αυτό το ακούς κάπως, τότε είναι που χρειάζεσαι βοήθεια, γιατί αυτό είναι το κομμάτι του Εγώ σου που αντιστέκεται. Είναι το κομμάτι σου που βρίσκεται στη σκιά. Είναι το κομμάτι σου που είναι μόνο του, αβοήθητο και χρειάζεται να ενωθεί, να γίνει ένα με το κομμάτι της αγάπης μέσα σου που πάντα είναι εκεί και το περιμένει.

Continue reading
Share:
Page 2 of 4«1234»

About Me


Γεια σου! Σε αυτό το blog θέλω να μοιραστώ μαζί σου γνώσεις, εργαλεία και τεχνικές που βοήθησαν στη δική μου αφύπνιση και στο να μετουσιώσω το δικό μου τραύμα σε αγάπη, ηρεμία και φως!
Εύχομαι και το δικό σου μονοπάτι να είναι γεμάτο θαύματα γιατί το αξίζεις!

Καλή πλοήγηση!
Δήμητρα

Video Sessions

Πλήρης αναπνοή κι αναπνοή σε θέση μισής λαμπάδας

Instagram

Ένα βίντεο που έκανα το 2023.
Σα να το έκανα χθες.

Γιατί είμαστε ακόμη μέσα στην εποχή της μετάβασης, της προετοιμασίας για τον Νέο κόσμο, τον Νέο Εαυτό που γεννιέται μέσα από τις στάχτες.

Ζούμε την εποχή του Φοίνικα.
Κι αυτό δεν είναι εύκολο. Καθόλου.

Μη μένεις μόνη/ος σε αυτό.
Ζήτα βοήθεια.

Είμαστε μαζί. 🙏🫂

Σε φιλώ

Δήμητρα
Στη δική μου πορεία αυτογνω Στη δική μου πορεία αυτογνωσίας και θεραπείας, βρέθηκα πολλές φορές απέναντι σε απόψεις ειδικών ψυχικής υγείας που με προβλημάτισαν, με περιόρισαν ή με έκαναν να αμφισβητήσω τη δυνατότητα ουσιαστικής αλλαγής.

Με τα χρόνια έμαθα πως ακόμη και οι ειδικοί δεν κατέχουν όλες τις απαντήσεις. Πως η επιστήμη εξελίσσεται και πως καμία θεραπευτική προσέγγιση δεν πρέπει να μετατρέπεται σε απόλυτη αλήθεια.

Πιστεύω βαθιά στη δύναμη της ανθρώπινης αλλαγής. Όχι στις εύκολες υποσχέσεις, αλλά στις δυνατότητες που αναδύονται όταν υπάρχει γνώση, ασφάλεια, ενσυναίσθηση και πραγματική θεραπευτική σύνδεση.

Γιατί ο άνθρωπος δεν είναι καταδικασμένος να παραμένει για πάντα εκεί όπου κάποτε πληγώθηκε.

Και η ελπίδα, όταν συνοδεύεται από γνώση και ουσιαστική υποστήριξη, έχει θέση μέσα στη θεραπεία.

Δήμητρα Γερολέμου
Σύμβουλος Αυτογνωσίας | Trauma-Informed Coach
Πριν αρχίσω να βοηθώ άλλους Πριν αρχίσω να βοηθώ άλλους ανθρώπους να συναντήσουν τις πληγές τους, χρειάστηκε να σταθώ απέναντι στις δικές μου.

Η διαδρομή μου δεν ήταν πάντα εύκολη. Είχε φόβο, πόνο, ανασφάλεια, πολλά αναπάντητα «γιατί». Είχε στιγμές που χρειάστηκε να γυρίσω πίσω, να κοιτάξω την παιδική μου ηλικία και να αναγνωρίσω όσα για χρόνια κουβαλούσα χωρίς να τα καταλαβαίνω.

Χρειάστηκε να συναντήσω εκείνο το μικρό κορίτσι μέσα μου. Να το ακούσω, να το κατανοήσω, να του προσφέρω την αποδοχή και την ασφάλεια που τόσο είχε ανάγκη.

Και συνεχίζω να το μαθαίνω. Γιατί η προσωπική θεραπεία δεν είναι ένας προορισμός. Είναι μια βαθιά, διαρκής σχέση με τον εαυτό μας.

Κάπου μέσα σε αυτή τη διαδρομή γεννήθηκε και η επιθυμία μου να σταθώ δίπλα σε άλλους ανθρώπους.

Όχι επειδή έχω ξεπεράσει τα πάντα. Ούτε επειδή έχω όλες τις απαντήσεις.

Αλλά επειδή ξέρω πώς είναι να πονάς και να αναζητάς τον δρόμο πίσω στον εαυτό σου.

Σήμερα καταλαβαίνω πως, προσπαθώντας να φροντίσω το παιδί που υπήρξα, ανακάλυψα και έναν βαθύτερο σκοπό στη ζωή μου: να δημιουργώ έναν χώρο όπου κι άλλοι άνθρωποι θα μπορούν να συναντήσουν τον εαυτό τους με περισσότερη αγάπη και λιγότερο φόβο.

Και ίσως αυτό να είναι το πιο ουσιαστικό κομμάτι της δικής μου διαδρομής. 🤍

#innerchild #myjourneymystory
#traumahealing #purelove❤️
Αυτή είναι μια μικρή υπενθύ Αυτή είναι μια μικρή υπενθύμιση για σένα.

Να χαρίσεις στον εαυτό σου μια παύση. Έστω και για λίγες στιγμές μέσα στη μέρα σου.

Εισπνοή. Εκπνοή.

Μείνε στο εδώ. Στο τώρα.

Νιώσε. Αφουγκράσου. Μύρισε. Παρατήρησε.

Κοίταξε πέρα από εκεί που φτάνει το βλέμμα. Άκουσε όσα δεν χρειάζονται λέξεις.

Γίνε, για λίγο, παρατηρητής της ζωής αντί να προσπαθείς διαρκώς να την ελέγξεις.

Απλώς υπάρξε. Απόλαυσε.

Η φύση και τα ζώα είναι ίσως οι πιο σοφοί δάσκαλοι της παρουσίας. Δεν βιάζονται να φτάσουν κάπου αλλού. Δεν αναζητούν ένα διαφορετικό τώρα.

Απλώς είναι.

Μείνε για λίγο στην αγκαλιά της Μητέρας Γης. Άφησέ την να σε θρέψει, να σε γειώσει, να σου θυμίσει μέσα από τα πλάσματά της τη σοφία της απλότητας.

Άνοιξε την καρδιά σου.

Βγες για λίγο από τον αδιάκοπο θόρυβο του νου και επέστρεψε στις αισθήσεις σου. Στο σώμα σου. Στην αναπνοή σου. Στη ζωή που συμβαίνει αυτή ακριβώς τη στιγμή.

Δεν χρειάζεται πάντα να κάνεις κάτι. Κάποιες φορές αρκεί απλώς να είσαι.

Εισπνοή. Εκπνοή. 🌿

Είμαι εδώ. Τώρα.

Επιτρέπω στον εαυτό μου να νιώσει ασφαλής.

Είμαι μέρος της ζωής που με περιβάλλει.

Είμαι ένα με όλα.

Είμαι ευγνώμων. 🤍

#thepowerofnow #nature #breath
#gratitude

@baloo_theroyalsetter💕 
Μια αναφορά στον δικό μου γκουρού του Τώρα, της χαράς, της αγνής αγάπης, της καλοσύνης, της γενναιοδωρίας. Μπαλούλη μου ήρθες και βοήθησες την αναβάθμισή μου. Χωρίς εσένα τίποτα δε θα ήταν ίδιο σε αυτή τη διαδρομή.
Να προσέχετε τα ζώα σας. Δεν είστε τυχαία μαζί 🙏💛
Το τραύμα δεν αποτυπώνεται Το τραύμα δεν αποτυπώνεται μόνο στις αναμνήσεις μας. Αφήνει το αποτύπωμά του και στον τρόπο που ο εγκέφαλος και το σώμα μας αντιλαμβάνονται τον κόσμο.

Γι’ αυτό, ακόμη κι όταν ο κίνδυνος έχει περάσει, μπορεί να συνεχίζουμε να νιώθουμε φόβο, ένταση ή ανασφάλεια, σαν να συμβαίνει κάτι απειλητικό στο παρόν.

Η τραυματοθεραπεία μάς βοηθά σταδιακά να δημιουργήσουμε μια νέα αίσθηση ασφάλειας, να επεξεργαστούμε όσα ζήσαμε και να διαχωρίσουμε το «τότε» από το «τώρα».

Δεν μπορούμε να αλλάξουμε όσα συνέβησαν. Μπορούμε όμως να αλλάξουμε τον τρόπο που συνεχίζουν να ζουν μέσα μας. 🤍

Αποθήκευση αυτή τη δημοσίευση για να θυμάσαι την πληροφορία που σου έδωσα 😊🙏

Μοιράσου την με όποιον θεωρείς πως τη χρειάζεται 🫂❤️ 

#traumahealing #nervoussystem #traumatherapy #psychology
Στα πιο σκοτεινά δωμάτια τη Στα πιο σκοτεινά δωμάτια της ψυχής μου ανακάλυψα τους πιο φωτεινούς θησαυρούς μου.

Δεν ήμουν πάντα η γυναίκα που βλέπεις σήμερα. Πέρασα από φόβο, άγχος, πόνο και περιόδους που η χαρά έμοιαζε πολύ μακρινή.

Χρειάστηκε να κατέβω πολλές φορές στον δικό μου Άδη. Να συναντήσω τις πληγές μου, να αγκαλιάσω τα πιο ευάλωτα κομμάτια μου και να μάθω να στέκομαι δίπλα στον εαυτό μου με αγάπη.

Δεν βρήκα το φως αποφεύγοντας το σκοτάδι. Το βρήκα συναντώντας τον εαυτό μου μέσα σε αυτό.

Και αυτή η διαδρομή έγινε ένας από τους βαθύτερους λόγους που σήμερα επιλέγω να συνοδεύω άλλους ανθρώπους στη δική τους πορεία αυτογνωσίας.

Γιατί πιστεύω πως το σκοτάδι δεν είναι πάντα το τέλος. Μπορεί να γίνει η πύλη προς μια πιο αυθεντική ζωή.

Δήμητρα Γερολέμου
Σύμβουλος αυτογνωσίας | Trauma-informed Coach

#healingjourney #psychology #traumahealing #innerchild
Η θεραπεία δεν είναι μόνο τεχνικές και θεωρίες. Είναι πρωτίστως σχέση, ασφάλεια, ενσυναίσθηση και ανθρώπινη παρουσία.

Και κάποιες φορές, αυτό που χρειαζόμαστε περισσότερο είναι ένας άνθρωπος που δεν φοβάται να σταθεί δίπλα μας όταν συναντάμε το σκοτάδι μας.

Και σου υπόσχομαι πως είμαι μια από αυτούς που τόλμησαν αυτό που οι "ειδικοί" ονόμαζαν αδύνατο.

Τόλμησα να πάω πέρα από τις θεωρίες και τις ταμπέλες της ψυχικής υγείας κι όχι μόνο. Και ανακάλυψα θησαυρούς που δεν γνώριζα πως υπάρχουν. Και ανακάλυψα τη δύναμη του ανθρώπου και τη σοφία της ψυχής. Και ανακάλυψα πως ειμαι δημιουργός κι όχι θύμα της μοίρας ή των γονιδίων μου.

Αν κάτι από αυτά σε καλεί, στείλε προσωπικό μήνυμα.
Είμαι εδώ για σένα. 🫂✨❤️ 

Δήμητρα Γερολέμου
Σύμβουλος αυτογνωσίας | Trauma-informed Coach

#traumahealing #innerchild #nervoussystem #mindfulness #eft
Η γνώση είναι πολύτιμη. Η εκ Η γνώση είναι πολύτιμη. Η εκπαίδευση απαραίτητη. Όμως πιστεύω βαθιά πως υπάρχει κάτι που δεν διδάσκεται μόνο μέσα από τα βιβλία: η βιωματική γνώση και το θάρρος να συναντήσεις τις δικές σου σκιές.

Μέσα από τη δική μου θεραπευτική διαδρομή γνώρισα πόσο σημαντικό είναι να έχεις δίπλα σου έναν άνθρωπο που μπορεί να σταθεί με ασφάλεια, ενσυναίσθηση και παρουσία ακόμη και στις πιο δύσκολες στιγμές.

Είχα την τύχη να συναντήσω τέτοιους ανθρώπους. Και κάπου εκεί γεννήθηκε η επιθυμία μου να προσφέρω κι εγώ αυτή την παρουσία.

Να μη σου υπόσχομαι εύκολες διαδρομές, αλλά να έχω το θάρρος να σε συνοδεύω στις δύσκολες.

Γιατί πιστεύω πως ακόμη και μέσα από τις βαθύτερες πληγές μπορεί να γεννηθεί κάτι όμορφο.

Και πως με φροντίδα, αποδοχή και σύνδεση, το τραύμα μπορεί να μετουσιωθεί σε δύναμη και ζωή.

Δήμητρα Γερολέμου
Σύμβουλος αυτογνωσίας | Trauma-informed Coach

#traumahealing #innerchild #psychology #eft
Μερικές φορές το παρελθόν ε Μερικές φορές το παρελθόν επιστρέφει τόσο έντονα, που το σώμα μας αντιδρά σαν να συμβαίνει ξανά.

Όμως μπορούμε σταδιακά να μάθουμε τρόπους να επιστρέφουμε στο παρόν.

Έχω ετοιμάσει έναν δωρεάν οδηγό με 5 απλά βήματα γείωσης και αυτορρύθμισης.

Στείλε μου τη λέξη «ΟΔΗΓΟΣ» σε μήνυμα κάτω από το ποστ και θα σου τον στείλω δωρεάν. 🙏😊❤️
Η Τζένη Καρέζη δεν ήταν μόνο μια μεγάλη ηθοποιός. Ήταν μια γυναίκα που υπερασπίστηκε την ελευθερία της, πήρε θέση όταν υπήρχε κόστος, εξελίχθηκε πέρα από την εικόνα της και έμεινε πιστή στην αλήθεια της.

Ίσως αυτό να είναι και το μεγαλύτερο μάθημά της:
να έχεις το θάρρος να ζεις ως ο εαυτός σου.

#τζενηκαρεζη #μαθηματαζωης
Μια πληγή δεν χρειάζεται να Μια πληγή δεν χρειάζεται να γίνει το τέλος της ιστορίας μας.

Η Lady Gaga μίλησε ανοιχτά για το τραύμα, το PTSD και τη διαδρομή της προς τη θεραπεία. Και επέλεξε να μετατρέψει τη δική της εμπειρία σε φωνή, δημιουργία και προσφορά.

Γιατί κάποιες φορές, αυτό που κάποτε μας πλήγωσε μπορεί να γίνει πηγή δύναμης και σκοπού. 🤍

#traumahealing #nervoussystem #ladygaga #traumatherapy
Υπάρχουν άνθρωποι που μεγαλώνουν και μοιάζουν να γίνονται ακόμη πιο ζωντανοί.

Κοιτάζοντας τη διαδρομή της Άννας Βίσση, δεν βλέπω μόνο το ταλέντο και την επιτυχία. Βλέπω τις ρίζες, την οικογένεια που πίστεψε σε εκείνη, τους ανθρώπους που έμειναν δίπλα της, την πειθαρχία, την προσαρμοστικότητα, την ευγνωμοσύνη και το πάθος για αυτό που αγαπά.

Ίσως τελικά η νεότητα να μην είναι μόνο θέμα ηλικίας.
Ίσως να είναι και ο τρόπος που επιλέγουμε να παραμένουμε μέσα στη ζωή.

Να δημιουργούμε. Να εξελισσόμαστε. Να αγαπάμε. Να ονειρευόμαστε.
Και να συνεχίζουμε να λέμε ΝΑΙ στη ζωή.

Αποθηκευσε αυτή την ανάρτηση για να υπενθυμίζεις τις αλήθειες αυτές στον εαυτό σου και στείλε την σε όποιον αγαπάς. 🌻

Ευχαριστούμε Άννα ❤️ @annavissiofficial

#annavissi #oaka #annavissifans
Ο εγκέφαλός μας δεν είναι στατικός. Έχει την ικανότητα να μαθαίνει, να προσαρμόζεται και να δημιουργεί νέες συνδέσεις σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας.

Αυτή είναι η δύναμη της νευροπλαστικότητας.

Το τραύμα μπορεί να αφήσει βαθιά αποτυπώματα στον τρόπο που νιώθουμε, σκεφτόμαστε και αντιδρούμε. Όμως αυτά τα μοτίβα δεν χρειάζεται να μας καθορίζουν για πάντα.

Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και νέες εμπειρίες ασφάλειας, μπορούμε σταδιακά να μάθουμε έναν διαφορετικό τρόπο να υπάρχουμε.

Η αλλαγή είναι δυνατή. Και πολλές φορές ξεκινά από ένα μικρό, ασφαλές βήμα. 🤍

#traumahealing #nervoussystem #eft #neuroplasticity
Το παράθυρο ανοχής είναι ο χώρος μέσα στον οποίο μπορούμε να νιώθουμε χωρίς να κατακλυζόμαστε, να σκεφτόμαστε καθαρά και να παραμένουμε σε επαφή με τον εαυτό μας και τους άλλους.

Και φυσικά, όλοι βγαίνουμε από αυτό. Άλλοτε προς την ένταση και την υπερδιέγερση και άλλοτε προς το μούδιασμα και την απόσυρση.

Ο στόχος δεν είναι να είμαστε πάντα «ρυθμισμένοι». Είναι να μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τι μας συμβαίνει και να βρίσκουμε, σιγά σιγά, περισσότερους δρόμους επιστροφής. 🌻 

Έχω ετοιμάσει έναν δωρεάν πρακτικό οδηγό για τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, με απλές πρακτικές που μπορείς να χρησιμοποιήσεις στην καθημερινότητά σου.

Γράψε «ΡΥΘΜΙΣΗ» στα σχόλια και θα σου τον στείλω εντελώς δωρεάν σε προσωπικό μήνυμα. 🙏💜

#traumahealing #nervoussystem #eft #mindfulness
«Η ρύθμιση προηγείται της ε «Η ρύθμιση προηγείται της επεξεργασίας».

Είναι μια αρχή στην οποία δίνω πολύ μεγάλη σημασία στη δουλειά μου, ιδιαίτερα όταν δουλεύουμε με τραύμα και ακόμη περισσότερο με σύνθετο τραύμα.

Γιατί πριν ζητήσω από έναν άνθρωπο να επιστρέψει σε μια δύσκολη μνήμη, να μιλήσει για κάτι που πόνεσε ή να πλησιάσει κομμάτια του εαυτού του που έμαθαν να προστατεύονται, θέλω πρώτα να ξέρω ότι έχει τρόπους να επιστρέφει στο εδώ και τώρα.

Αυτό εννοούμε, πολύ απλά, όταν μιλάμε για ρύθμιση του νευρικού συστήματος.

Δεν σημαίνει ότι είμαστε συνεχώς ήρεμοι. Ούτε ότι δεν ενεργοποιούμαστε ποτέ.

Σημαίνει ότι μπορούμε σιγά σιγά να αναγνωρίζουμε τι συμβαίνει μέσα μας, να αντέχουμε την ενεργοποίηση χωρίς να μας κατακλύζει και να βρίσκουμε τον δρόμο της επιστροφής σε μια κατάσταση όπου υπάρχει αρκετή ασφάλεια, παρουσία και επαφή με τον εαυτό.

Γι' αυτό στη δουλειά μου χρησιμοποιώ αρκετά εργαλεία ρύθμισης. EFT, αναπνοές, κίνηση του σώματος, grounding, ασκήσεις mindfulness, επαφή με τις αισθήσεις, προσανατολισμό στον χώρο. Δεν ταιριάζουν όλα σε όλους και δεν χρησιμοποιούνται πάντα με τον ίδιο τρόπο. Αναζητούμε μαζί τι βοηθά το συγκεκριμένο νευρικό σύστημα να νιώσει λίγο περισσότερο ασφαλές.

Και αυτή η διαδικασία δεν είναι απλώς η προετοιμασία πριν από την «πραγματική δουλειά».

Είναι μέρος της θεραπευτικής δουλειάς.

Γιατί όταν ανοίγουμε τραυματικό υλικό χωρίς να υπάρχει αρκετή δυνατότητα ρύθμισης, υπάρχει κίνδυνος ο άνθρωπος να μη βρίσκεται πια σε θέση να το επεξεργαστεί. Μπορεί να κατακλυστεί από φόβο και ένταση ή, αντίθετα, να αποσυνδεθεί, να μουδιάσει, να «φύγει».

Και τότε δεν χρειάζεται να πάμε βαθύτερα.

Χρειάζεται να επιστρέψουμε στην ασφάλεια.

Στη θεραπεία του τραύματος δεν με ενδιαφέρει πόσο γρήγορα μπορούμε να ανοίξουμε μια πληγή.

Με ενδιαφέρει αν ο άνθρωπος έχει αρχίσει να ανακαλύπτει ότι μπορεί να την πλησιάζει χωρίς να χάνει τον εαυτό του.

Για μένα, εκεί ξεκινά η ουσιαστική επεξεργασία. 🌻🙏 

Δήμητρα Γερολέμου
Σύμβουλος αυτογνωσίας / trauma informed coach

#traumahealing #innerchild #nervoussystem #eft
Follow me on Instagram

Πρόσφατα άρθρα

  • Πρoστατευμένο: Σεμινάριο απελευθέρωσης από αρνητικές σκεπτομορφές
  • Τελικά μπορώ να αλλάξω;
  • Πώς το mindfulness μεγαλώνει ισορροπημένα και χαρούμενα παιδιά.
  • Αυτοαγάπη. Η αρετή που κάνει τ’ αδύνατα, δυνατά!
  • Πρoστατευμένο: Σεμινάριο Υλοποίησης Στόχων: “Από το τραύμα στο θαύμα”

Tag Cloud

covid19 posts sessions video άγχος άρθρα αγάπη αισιοδοξία ανθρώπινος εγκέφαλος αρνητικές σκέψεις αυτογνωσία αυτοεκπληρωση βίντεο διαλογισμός εμπιστοσύνη ενεργειακή τεχνική επίτευξη ονείρων εστίαση εσωτερική αντίσταση εσωτερική δύναμη εσωτερικό παιδί η δύναμη της πρόθεσης θεραπεία θετική σκέψη θετικό μυαλό μυαλό νους οραματισμός πίστη πεποιθήσεις πνευματικότητα πραγματοποίηση επιθυμιών προσευχή στόχοι συγχώρεση συμβουλές συμπόνια τεχνικές υλοποίηση υλοποίηση στόχων υποσυνείδητο φαντασία φόβος χαλάρωση ψυχολογία

© 2020 copyright Demetra Yerolemou // All rights reserved