Demetra Yerolemou - Spiritual Life Coach – EFT
  • Αρχική
  • Ενεργειακή Ψυχολογία
    • Ενεργειακή Ψυχολογία
    • EFT
    • Ho’ oponopono
    • Θεραπευτικός Κώδικας
    • Τεχνικές συνοχής καρδιάς
  • Ποια είμαι
  • Συνεδρίες
    • Ατομικές Συνεδρίες
    • Θεραπεία εσωτερικού παιδιού
  • Βίντεο
  • Επικοινωνία
Αρχική
Ενεργειακή Ψυχολογία
    Ενεργειακή Ψυχολογία
    EFT
    Ho’ oponopono
    Θεραπευτικός Κώδικας
    Τεχνικές συνοχής καρδιάς
Ποια είμαι
Συνεδρίες
    Ατομικές Συνεδρίες
    Θεραπεία εσωτερικού παιδιού
Βίντεο
Επικοινωνία
Demetra Yerolemou - Spiritual Life Coach – EFT
  • Αρχική
  • Ενεργειακή Ψυχολογία
    • Ενεργειακή Ψυχολογία
    • EFT
    • Ho’ oponopono
    • Θεραπευτικός Κώδικας
    • Τεχνικές συνοχής καρδιάς
  • Ποια είμαι
  • Συνεδρίες
    • Ατομικές Συνεδρίες
    • Θεραπεία εσωτερικού παιδιού
  • Βίντεο
  • Επικοινωνία
Άρθρα

“Τα πάντα ρει…”

26 Ιουλίου, 2020 by Demi

“Δεν μιλάς εσύ, μιλούν αρίφνητοι πρόγονοι με το στόμα σου. Δεν πεθυμάς εσύ·πεθυμούν αρίφνητες γενεές απόγονοι με την καρδιά σου.
Δεν φτάνει ν ́ ακούς μέσα σου τη βουή των προγόνων. Δε φτάνει να τους νιώθεις να παλεύουν μπροστά από το κατώφλι του νου σου. Όλοι χύνονται να πιαστούν από το ζεστό μυαλό σου, ν ́ανέβουν πάλι στο φως της μέρας.
Μα εσύ να ξεδιαλέγεις. Ποιος πρόγονος να γκρεμιστεί πίσω στα τάρταρα του αίματού σου και ποιος ν ́ ανηφορίσει πάλι στο φως και στο χώμα.”

(Ασκητική, Νίκος Καζαντζάκης)


Το βιβλίο αυτό ήταν για μένα τεράστια αποκάλυψη σε κάθε του ανάγνωση και μεγάλη λύτρωση οι αλήθειες του. Ο Καζαντζάκης εδώ αναφέρεται στο χρέος να ξεδιαλύνεις μέσα σου το παρελθόν σου, τις ρίζες σου. Ό,τι κρατάς στις αποσκευές σου είναι εμπειρίες, σκέψεις, συναισθήματα, εικόνες, πεποιθήσεις πολλών γενεών και δε βρίσκονται στα χέρια σου τυχαία. Τα έχεις επιλέξει. Πόσο τεράστια ανακούφιση να ξέρεις πως όσα σου δόθηκαν δεν είναι δικά σου! Πόσο μεγάλη εξιλέωση το να παίρνεις την ευθύνη της βαριάς κληρονομιάς σου και να λυτρώνεσαι από τα σκοτάδια που σου δόθηκαν χωρίς καν να ερωτηθείς!

Continue reading
Share:
Άρθρα

Η δύναμη του οραματισμού

4 Ιουλίου, 2020 by Demi
oramatismos

“Πάντα πίστευα στη μαγεία. Όταν δεν είχα τίποτα να κάνω στην πόλη, ανέβαινα κάθε βράδυ στη Μαλχόλαντ Ντράιβ, κοιτούσα τη θέα της πόλης, τέντωνα τα χέρια μου και έλεγα: “Όλοι σε αυτή την πόλη θέλουν να δουλέψουν μαζί μου. Είμαι πολύ καλός ηθοποιός. Έχω ένα σωρό καλές προτάσεις για ταινίες”. Απλώς επαναλάμβανα αυτά τα λόγια ξανά και ξανά, πείθοντας κυριολεκτικά τον εαυτό μου ότι είχα να κάνω αρκετές ταινίες στη σειρά. Όταν κατέβαινα από τον λόφο με το αυτοκίνητό μου, ήμουν έτοιμος να αντιμετωπίσω τα πάντα και έλεγα: “Υπάρχουν πολλές προτάσεις για ταινίες που θα μου κάνουν εκεί έξω, μόνο που δεν τις έχω ακούσει ακόμη”. Ήταν καθαρά σαν επιβεβαιώσεις, αντίδοτο στους περιορισμούς που προέρχονταν από το οικογενειακό μου περιβάλλον.”

Τζιμ Κάρεϊ

Ηθοποιός

Στη ζωή μπορείς να φτάσεις τα πάντα. Τα πάντα όμως. Να αποκτήσεις το αυτοκίνητο των ονείρων σου, να παντρευτείς τη/τον σύντροφο που ονειρεύεσαι, να μετακομίσεις στο ιδανικό σπίτι για σένα, να αλλάξεις επάγγελμα, να χάσεις τα κιλά που θέλεις, να ξεπεράσεις το πρόβλημα υγείας σου…τα πάντα!!! Το μόνο εμπόδιο είναι ο εαυτός σου, η προσωπικότητά σου. Τα όσα ζεις στο παρόν είναι μια επανάληψη των όσων βίωσες, πίστεψες, δέχτηκες σαν αλήθεια στο παρελθόν. Έχεις φτιάξει ένα κουτί και ζεις μέσα σε αυτό. Το πιο δυσάρεστο απ’ όλα είναι πως πίστεψες πως αυτό το κουτί είναι η αλήθεια σου. Δεν είναι! 

ΒΓΕΣ ΑΠΟ ΤΟ ΚΟΥΤΙ ΣΟΥ

Το κουτί σου φτιάχτηκε όταν ήσουν ακόμη παιδί. Αποτελείται, κυρίως, από λανθασμένα παιδικά συμπεράσματα, από μνήμες, κυτταρικές μνήμες, εικόνες, πεποιθήσεις που δημιούργησες όταν ήσουν ακόμη παιδί, τότε που λειτουργούσες μόνο με το υποσυνείδητο και που οι εγγραφές σε αυτό γίνονταν σχεδόν αυτόματα. Τα όσα ζεις στο εδώ και τώρα βασίζονται σε αυτές τις εγγραφές κι έχουν γίνει η ζώνη ασφαλείας σου. Οτιδήποτε υπάρχει έξω από αυτή τη ζώνη σε τρομάζει, σχεδόν σε απωθεί. Μπορεί να θέλεις να γίνεις πλούσιος αλλά αν έχεις πάρει το μήνυμα από τους γονείς σου ή από την κοινωνία πως οι πλούσιοι είναι κακοί άνθρωποι ή κλέφτες τότε, πίστεψέ με, δεν πρόκειται ποτέ ο ασυνείδητος νους να σου επιτρέψει να βγάλεις χρήματα.

Continue reading
Share:
Άρθρα

Αυθεντικότητα. Ο δρόμος που οδηγεί στην αυτοεκπλήρωσή σου.

29 Μαΐου, 2020 by Demi

Κάθε ψυχή έρχεται στη Γη με ένα συμβόλαιο που εξυπηρετεί τον σκοπό της. 

Κανείς δε βρίσκεται εδώ τυχαία. Βρισκόμαστε εδώ για να θεραπεύσουμε την ψυχή μας και για να την ανεβάσουμε σε άλλα ύψη φωτός ακόμη πιο μεγάλα. Ανάλογα με τον σκοπό της η ψυχή φέρνει μαζί της κάποια δώρα. Είναι αυτά που θα κάνουν το μονοπάτι της ακόμη πιο εύκολο. Είναι τα ταλέντα της κάθε ψυχής που θα την βοηθήσουν να φέρει σε πέρας την ιερή συμφωνία που έχει κάνει με το Σύμπαν.

Δυστυχώς η ψυχή γνωρίζει αλλά η προσωπικότητα αγνοεί. Και οι άνθρωποι τείνουμε να ακούμε την προσωπικότητα, τις πέντε μας αισθήσεις. Τα μηνύματα του μυαλού σαν τις σειρήνες μας βγάζουν από το μονοπάτι μας αν και είναι τόσο καλά στρωμένο. Διαλέγουμε λάθος επάγγελμα, λάθος σχέση, εγκλωβιζόμαστε σε μοτίβα που δεν είμαστε εμείς. Χάνουμε ότι πιο ιερό κρατάμε από τη γέννησή μας: την αυθεντικότητά μας. 

Αν, λοιπόν, κουβαλάς μέσα σου το ανικανοποίητο, σαν ένα κενό που όλο μεγαλώνει ψάξε να βρεις ποιος στ’ αλήθεια είσαι. Αυτό το κενό που σέρνεις μέσα σου είναι αυτή η φωνή της ψυχής η οποία γνωρίζει, πάντα γνώριζε. Είναι αυτή η φωνή που θα σου υπενθυμίζει το συμβόλαιό σου, τον σκοπό για τον οποίο έχεις έρθει στη γη. Έχεις χάσει εδώ και καιρό την αυθεντικότητά σου. Έχεις μπει στα καλούπια που σου ετοίμασε η κοινωνία, η οικογένεια, η εκπαίδευση που έχεις λάβει. Έχεις γίνει ο επιστήμονας, ο οικογενειάρχης, το καλό παιδί που κάποτε οι γονείς ή οι δάσκαλοί σου επαίνεσαν. Και κάπως έτσι αποξενώθηκες από την αλήθεια σου, την εσωτερική σου καθοδήγηση. Εμπιστεύσου πως όσα εμπόδια κι αν συνάντησες δεν ήρθαν στον δρόμο σου τυχαία. Στρέψε το βλέμμα προς τα μέσα και με θάρρος αλλά και ειλικρίνεια ψάξε να βρεις την πραγματική σου ταυτότητα. Εκεί βρίσκεται και η αυθεντική σου δύναμη, ο ενδυναμωμένος σου εαυτός.

Θυμήσου πως όλοι οι δρόμοι οδηγούν στο ίδιο μέρος. Στην τέλεια εξέλιξη της ψυχής σου. Ακολούθησε τον δρόμο της καρδιάς σου, εκείνη πάντα ξέρει!

Share:
Άρθρα

Πίστη. Η δύναμη που θέτει σε κίνηση το Σύμπαν.

26 Μαΐου, 2020 by Demi

Π Ι Σ Τ Η

Η δύναμη που θέτει σε κίνηση το Σύμπαν. Αυτή η εσωτερική μας δύναμη που μπορεί να υλοποιήσει τα πάντα, ακόμη κι αυτά που θεωρούσαμε ουτοπικά. Η πίστη μετακινεί βουνά. Είναι αυτή που μας ωθεί να προχωρήσουμε στη ζωή μας, να υλοποιήσουμε τους στόχους μας, να πάμε παρακάτω.

Πίστη είναι η γνώση πως υπάρχει εκεί έξω μια ανώτερη δύναμη μέρος της οποίας είμαστε κι εμείς. Είναι η γνώση της πνευματικής μας φύσης. Είναι η συμπαντική ενέργεια που διέπει τα πάντα, είναι ο Δημιουργός όλων όσων υπάρχουν. Πίστη είναι το να γίνεσαι ένα με τον Δημιουργό, τον Θεό. Είναι το να νιώθεις ένα με όλα όσα υπάρχουν στον κόσμο. Να είσαι σε σύνδεση με την Πηγή κι όχι αποκομμένος από αυτήν.

Η πίστη σε βγάζει από το τρωτό σου σώμα και σε κάνει άτρωτο, πανίσχυρο. Σε μετακινεί από τη θέση του θύματος και σε βάζει στη θέση του δημιουργού. Πόσο σπουδαίο να δημιουργείς εσύ το παρόν και το μέλλον σου! Πόσο τεράστια δύναμη κρύβει μέσα του ο άνθρωπος!

“Πίστη είναι να ξεκινάς ανεβαίνοντας το πρώτο σκαλοπάτι, χωρίς να βλέπεις ολόκληρη τη σκάλα”, όπως είπε ο Μάρτιν Λούθερ Κίνγκ. Είναι το να βλέπεις το θαύμα πριν αυτό συμβεί στο εδώ και τώρα. Ξέρεις πως επειδή το καλείς αυτό θα έρθει στο σωστό χρόνο. Κι έτσι γίνεται.

Η πίστη κοιτάζει πάντα ψηλά. Είναι η σύνδεσή μας με το ανώτερο. Είναι η τύχη μας. Είναι η δύναμή μας. Είναι το μέρος του εαυτού μας που είναι πνευματικό, άυλο, αέναο, θεϊκό.

Share:
Άρθρα

Υλοποίηση στόχων: Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο!

19 Μαΐου, 2020 by Demi

Η φαντασία σου είναι το μεγαλύτερο δώρο που σου δόθηκε ποτέ. Ο Henry David Thoreau είχε πει: “Εάν κάποιος προχωρήσει με σιγουριά στην κατεύθυνση των ονείρων του και προσπαθήσει να ζήσει τη ζωή που έχει φανταστεί, θα συναντήσει επιτυχία, που κάτω από κανονικές συνθήκες θα ήταν ανέλπιστη.” Όταν, λοιπόν, οραματιστείς με πίστη και χωρίς φόβο όλα όσα ονειρεύεσαι, τότε το σύμπαν θα ευθυγραμμιστεί μαζί σου φέρνοντάς σου όλα όσα ζήτησες. 

Για να υλοποιήσεις την πραγματικότητα που θες χρειάζεται να θέσεις ξεκάθαρους και μετρήσιμους στόχους. Δηλαδή, είναι λάθος να πεις “Θέλω να αλλάξω δουλειά” γιατί είναι πολύ γενικό και εστιασμένο στην έλλειψη, στην ανάγκη να αλλάξεις οπωσδήποτε δουλειά. Αν όμως δηλώσεις “Μέχρι τον επόμενο Σεπτέμβριο θέλω να έχω τη δική μου επιχείρηση στο κέντρο της Αθήνας, η οποία θα ασχολείται με τη πώληση βιολογικών προϊόντων” τότε ο στόχος σου είναι σωστός αφού είναι μετρήσιμος, αρκετά σαφής και στηρίζεται στο συναίσθημα της αφθονίας και της καινούριας θετικής αλλαγής. Το Σύμπαν είναι σαν ένα οποιοδήποτε delivery που παραγγέλνεις στην καθημερινή σου ζωή. Δεν μπορείς να ζητήσεις να σου φέρουν ένα καφέ αν δεν τον παραγγείλεις σωστά κι όπως ακριβώς τον πίνεις ή χωρίς να δώσεις τα στοιχεία του σπιτιού σου. Ο καφές δε θα έρθει ποτέ ή δε θα έρθει σωστά! Αυτό συμβαίνει και με τα όνειρά μας. Το Σύμπαν είναι το καλύτερο delivery αρκεί να είμαστε εμείς προσεκτικοί στο πώς το ζητάμε και στο αν είμαστε έτοιμοι να το δεχτούμε. Συνειδητοποίησε πως συχνά δεν είμαστε σαφείς στους στόχους μας γιατί υπάρχει μέσα μας κάτι που μας κρατάει πίσω. Φοβόμαστε την υλοποίηση των ονείρων μας, φοβόμαστε τη δράση κι ενώ ένα κομμάτι μας θέλει να τους φτάσει ένα άλλο τους σαμποτάρει. Αυτή είναι μια πιο βαθιά δουλειά που πρέπει να κάνεις με τις πεποιθήσεις σου. 

Continue reading
Share:
Άρθρα

Επέστρεψε σε αυτό που Είσαι

19 Μαΐου, 2020 by Demi

Όταν σταμάτησα να αντιμάχομαι τη ζωή τότε την άφησα να με αγαπήσει.
Γεύτηκα την τόση γενναιοδωρία της. Είδα την ομορφιά της. Έμοιαζε να βλέπω πρώτη φορά το ηλιοβασίλεμα και τα τόσα χρώματα του ουρανού. Να γνωρίζω τον κόσμο από την αρχή. Να συγκινούμαι από τη σοφία και την ομορφιά του λες και τον αντίκριζα για πρώτη φορά, με μάτια αθώα, γεμάτα από περιέργεια και από χαρά μικρού παιδιού.


Όταν άφησα την εσωτερική αντίσταση τότε κατέβηκα από το βράχο της ψεύτικης ασφάλειας του Εγώ. Αφέθηκα στην επιφάνεια του ωκεανού και του επέτρεψα να με πάει τα μεγαλύτερα ταξίδια.
Τότε κατάλαβα πως οι άνθρωποι, τα γεγονότα και οι εμπειρίες που ήρθαν στη ζωή μου δεν ήταν τυχαία. Ήταν οι δάσκαλοι που χρειαζόμουνα για να φτάσω στον προορισμό μου. Την άχρονη αγάπη. Τη συμπόνια προς τον εαυτό και τους άλλους. Την πίστη.


Η πίστη κινεί τα πάντα στη ζωή σου, ενώ ο φόβος τα ακινητοποιεί. Όταν επιστρέφεις σε αυτή τότε κάθε σου πρόβλημα λύνεται άμεσα. Γιατί βγάζεις από τη μέση το εγώ και μπαίνεις στη σύνδεση με το Ανώτερο, με την ανώτερη αρχή δημιουργίας, μια σύνδεση από την οποία δεν μπορείς ποτέ να αποκοπείς. Συχνά αποσπάσαι από αυτήν, κάθε μέρα, κάθε στιγμή. Πιστεύεις πως ο πραγματικός εαυτός είναι ψεύτικος και ο ψεύτικος πραγματικός. Αλλά ξέρεις κάτι; Έτσι είναι πλασμένος ο άνθρωπος κι αυτός είναι ο προορισμός του. Η απελευθέρωση από κάθε ψευδαίσθηση που δημιουργεί το εγώ και το βίωμα της αγάπης και του φωτός το οποίο και είναι.


Σήμερα επέστρεψε σε αυτό που Είσαι. Εμπιστεύσου το θεϊκό σχέδιο και άσε χώρο μέσα σου για τον Θεό και τότε θα γίνεις ισχυρός και τίποτα δεν θα υπερνικά την ηρεμία σου. Σήμερα κάνε αυτή την προσευχή. “Θεέ μου σε ευχαριστώ που με την αγάπη σου, το φως σου και την παντοδύναμη θεραπευτική σου ενέργεια ανοίγεις και θεραπεύεις ό,τι είναι να θεραπευτεί σε μένα. Ευχαριστώ που με βοηθάς να συγχωρώ, να συμπονώ και να ελευθερώνω τη σκιά μου. Ευχαριστώ που με βοηθάς να είμαι ένα με το φως σου. Ευχαριστώ για την απεριόριστη προστασία, καθοδήγηση και αγάπη που μου δίνεις πάντα!” Τα μαθήματα θαυμάτων λένε: “Γιατί να περιμένεις για να πας στον Παράδεισο; Σήμερα κιόλας, ο Παράδεισος βρίσκεται εδώ.”

Share:
Άρθρα

Άλλαξε τη ζωή σου αναπλάθοντας τον εγκέφαλό σου!

12 Μαΐου, 2020 by Demi

Καθημερινά ο ανθρώπινος εγκέφαλος κάνει 60.000-70.000 σκέψεις! Το εντυπωσιακό, βέβαια, δεν είναι αυτό αλλά το γεγονός πως οι περισσότερες από αυτές είναι οι ίδιες σκέψεις που έκανες χθες και προχθές. Κάνουμε καθημερινά σχεδόν τις ίδιες σκέψεις οι οποίες προκαλούν τις ίδιες συμπεριφορές και τα ίδια συναισθήματα. Παγιδευόμαστε έτσι σε μια ζωή και σε έναν εαυτό που δεν είναι παρά μια συνήθεια που πολύ συχνά υιοθετήσαμε “τυχαία”, κυρίως από την παιδική μας ηλικία. Έχουμε συνηθίσει να είμαστε ο εαυτός που πολλές φορές δεν θέλουμε να είμαστε. Κουβαλάμε τις ίδιες συνήθειες και το βάρος ενός εαυτού που τρέχει να ξεφύγει από τη σκιά του. 

Η σύγχρονη νευροεπιστήμη, ωστόσο, έχει αποδείξει πως ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι τρομερά εύπλαστος και είναι στο δικό σου χέρι και στην ελευθερία της δικής σου βούλησής αν θα αλλάξεις τη συνήθεια του να είσαι αυτός ο εαυτός ή αν θα σπάσεις τα δεσμά σου και θα εξελιχθείς στον εαυτό που πάντα ονειρευόσουν. Σουηδοί επιστήμονες απέδειξαν πως τα νευρικά κύτταρα συνεχώς αναπλάθονται κι αυτό συμβαίνει όχι μόνο στις νεαρές ηλικίες, όπως κάποτε πιστεύαμε, αλλά και στις μεγαλύτερες. 

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος και η τριπλή διάστασή του

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει τριπλή υπόσταση. Οι τρεις αυτοί εγκέφαλοι, όπως έχει αποδειχθεί, μας επιτρέπουν να σκεφτόμαστε, να αισθανόμαστε και να είμαστε. Ο πρώτος εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για τη σκέψη, την αντίληψη, τη γλώσσα και την απόκτηση γνώσεων και ονομάζεται νεοφλοιός (neocortex). Όταν, λοιπόν, μαθαίνεις κάτι καινούριο, δημιουργείς μια νέα σύναψη στο εγκεφαλικό αυτό τμήμα. Ο δεύτερος εγκέφαλος είναι το μεταιχμιακό σύστημα (limbic brain) και είναι υπεύθυνος για τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά του ανθρώπου, ενώ φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο και για τη μνήμη. Το μεταιχμιακό σύστημα μέσα από τον υποθάλαμο ελέγχει τις ορμόνες κι έτσι επηρεάζει τη συμπεριφορά του ατόμου, όπως για παράδειγμα αντιδράσεις άγχους και φόβου. Όταν μαθαίνουμε κάτι και το βάζουμε σε πράξη δημιουργούμε μια νέα εμπειρία, μια νέα οργάνωση νευρώνων μέσα από την οποία μαθαίνει το συναισθηματικό μας σώμα όσα έμαθε το νοητικό σώμα.  Έτσι οι δύο εγκέφαλοι, στη φάση αυτή της εμπειρίας, δρουν ταυτόχρονα. Το τρίτο μέρος του εγκεφάλου είναι ο ερπετικός (reptilian) εγκέφαλος, είναι η βάση του υποσυνείδητου μας. Είναι υπεύθυνος για τον έλεγχο των ενστικτωδών λειτουργιών του ατόμου, όπως είναι η αναπνοή και η καρδιακή λειτουργία. Ο εγκέφαλος αυτός παίρνει τις πληροφορίες από τους δύο άλλους εγκεφάλους και παίζει σημαντικό ρόλο στη λήψη αποφάσεων.

Κάπως έτσι, λοιπόν, χτίζουμε το Είναι μας. Τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και αντιδρούμε και δρούμε στον έξω κόσμο. Και αυτό ονομάζουμε πραγματικότητα. Μπορεί αυτή να αλλάξει όταν δεν είναι ευχάριστη και λειτουργική; Η απάντηση, όπως έχω αναφέρει, είναι ΝΑΙ! Μπορείς να αλλάξεις τις σκέψεις σου, τις συνάψεις στον εγκέφαλό σου με αποτέλεσμα να αλλάξεις παλιά μοτίβα σκέψεων-συναισθημάτων-αντιδράσεων. Με την επανάληψη θα χτίσεις νέες συνήθειες, νέες συνάψεις στο μυαλό σου, ενώ οι παλιές θα αποδυναμώνονται μέχρι να εξαφανιστούν! Δεν είναι πια θεωρίες μυστικισμού. Η σύγχρονη επιστήμη αποκωδικοποιεί τον μυστικισμό και οι νευροεπιστήμονες έχουν πετύχει μετρήσιμα αποτελέσματα. 

Ξεκίνα σήμερα νέες συνήθειες που θα σε βγάλουν από το αρνητικό μυαλό

Έχουμε, λοιπόν, συνηθίσει έναν εαυτό που αγχώνεται, που φοβάται, που περιορίζεται στο γνωστό γιατί σου παρέχει μια ψεύτικη ασφάλεια. Μένεις στην ίδια πραγματικότητα, συναντάς τους ίδιους ανθρώπους, κάνεις την ίδια δουλειά η οποία δεν σε γεμίζει γιατί έχεις συνηθίσει! Μάθε πως όσα ζεις είναι οι πεποιθήσεις που έχεις κάνει, είναι οι συνάψεις του εγκεφάλου σου που επανέλαβες ξανά και ξανά. 

Continue reading
Share:
Άρθρα

Μάθε να ζητάς καθοδήγηση. Το χάος του μυαλού σου είναι ψευδαίσθηση.

5 Μαΐου, 2020 by Demi

Όταν βρήκα την πίστη μου τότε το μονοπάτι της αυτοεξέλιξής μου έγινε πολύ πιο εύκολο. Όσο βάδιζα μόνη μου σε δρομάκια που δεν ήξερα τόσο ο φόβος και ο πανικός μεγάλωνε μέσα μου. Ένιωθα μόνη μου, ανυπεράσπιστη κι απροστάτευτη στο χάος της ζωής μου. Η αλήθεια είναι πως το μονοπάτι της αυτογνωσίας είναι μοναχικό. Θα το περάσεις μόνος σου στη γη, όσο κι αν βρίσκεις συντρόφους μέσα σε αυτό να σου δείχνουν τη σωστή κατεύθυνση και να σε γεμίζουν θάρρος. Μάθε, όμως, πως στην πραγματικότητα έχεις τεράστια βοήθεια γιατί ο υλικός κόσμος συνυπάρχει με τον πνευματικό κι εκεί βρίσκεται η μαγεία!

Θα γίνω μαζί σου εξομολογητική γιατί πραγματικά θέλω να σε προβληματίσω γύρω από το θέμα αυτό. Άλλωστε όσα σου γράφω εδώ είναι συμπεράσματα βασισμένα στην εμπειρία μου κι όχι αποφθέγματα βγαλμένα από βιβλία ή λόγια σοφών. Βέβαια η εμπειρία μας συχνά συναντάει τα διδάγματα των αρχαίων και σύγχρονων φιλοσόφων και των μεγάλων δασκάλων που πέρασαν από αυτόν εδώ τον πλανήτη. Πριν μερικά χρόνια, λοιπόν, όταν όλα στη ζωή μου έμοιαζαν “τακτοποιημένα”, μια λέξη που καθόλου δεν αγαπώ αλλά αυτό θα το συζητήσουμε σε άλλο άρθρο, όταν είχα όλα όσα θα μπορούσαν να κάνουν έναν άνθρωπο ευτυχισμένο, τότε ήρθε η στιγμή να αντιμετωπίσω τη σκιά μου. Όλα όσα έκρυβα κάτω από το μαξιλάρι, όλος ο πόνος, ο φόβος, όλα τα τραύματα σηκώθηκαν σαν μια μορφή τερατώδης που μου ζητούσε εξηγήσεις. Έμοιαζε να μου λέει “Πού πας στη χαρά; Πού πας στην απόλαυση; Τι ζητάς τώρα την αφθονία, την ευτυχία, την αρμονία; Κι εγώ τι θα γίνω; Έτσι απλά με αφήνεις; Μαζί μεγαλώσαμε, εδώ με είχες πάντα μαζί σου. Με τάιζες τις λύπες σου, τις απογοητεύσεις σου, τους φόβους σου και τώρα με αφήνεις;” Ήρθαν σκέψεις που δεν ήξερα ότι υπάρχουν μέσα μου, κομμάτια μου που δεν γνώρισα ποτέ! Βλέπεις εγώ ήμουν πάντα η δυνατή, η ανεξάρτητη. Πάντα αποφάσιζα εγώ για τη ζωή μου και ποτέ δεν άφηνα τα όνειρά μου στην τύχη τους. Στα μάτια των δικών μου ανθρώπων ήμουν ένας άνθρωπος που τα κατάφερνε καλά και σε κάποιο βαθμό είχαν δίκιο. Βαθιά μέσα μου, όμως, ήμουν ένας άνθρωπος διχασμένος! Το ένα μου κομμάτι στην Ανατολή το άλλο στη Δύση. Από τη μια να θέλω να προχωρήσω στη ζωή μου ακολουθώντας τα όνειρά μου κι από την άλλη το κομμάτι της σκιάς μου να με τραβάει προς τα πίσω. Ήταν το τραυματισμένο μου κομμάτι που επέμενε: “Δεν αξίζεις”, “Δεν μπορείς”, “Δεν ξέρεις”, “Επιτέλους προσγειώσου, ποια νομίζεις πως είσαι”, “ Είσαι μόνη σου”, “Δε θα τα καταφέρεις ποτέ” και τόσες άλλες πεποιθήσεις που ύπουλα είχαν φυτευτεί κάποτε σαν σποράκια στο μυαλό μου. Τα έβλεπα, κάπου εκεί κοντά στα τριάντα μου, να γίνονται δέντρα ολόκληρα, να βγάζουν κλαριά, να με περικυκλώνουν ασφυκτικά, να μη μου επιτρέπουν να αναπνεύσω και να δω έστω λίγο ουρανό. 

Φοβήθηκα πολύ, έκλαψα, πόνεσα, έκανα άσχημες, πολύ άσχημες σκέψεις. Παγιδεύτηκα στο μυαλό μου! Και τότε έψαχνα απεγνωσμένα βοήθεια κάπου έξω από εμένα. Τεράστιο λάθος! Η βοήθεια και η δύναμη θα έρθουν πάντα από μέσα σου, από τον ανώτερο εαυτό σου που είναι πάντα συνδεδεμένος με το φως, με την Πηγή όλων όσων υπάρχουν. Η αξία, η ασφάλεια, η ελευθερία είναι αξίες που θα τις κερδίσεις εσωτερικά και είναι ανεξάρτητες από το τι συμβαίνει στον εξωτερικό σου κόσμο. Έπαιρνα, λοιπόν, τις φίλες μου τηλέφωνο, έτρεχα από θεραπευτή σε θεραπευτή και ζήταγα να βρω τη δύναμή μου. Ζήταγα να μου δώσουν οι άλλοι άνθρωποι τη δύναμή μου! Το πιστεύεις; Ποτέ δεν είχα μάθει, όπως ίσως ούτε κι εσύ, πως είμαι ένα ον με τεράστια δύναμη, με τεράστια σοφία, με τεράστια προστασία από τους πνευματικούς μου οδηγούς κι από την οικογένεια του φωτός που είναι πάντα δίπλα μου! Κι αν αυτό το ακούς κάπως, τότε είναι που χρειάζεσαι βοήθεια, γιατί αυτό είναι το κομμάτι του Εγώ σου που αντιστέκεται. Είναι το κομμάτι σου που βρίσκεται στη σκιά. Είναι το κομμάτι σου που είναι μόνο του, αβοήθητο και χρειάζεται να ενωθεί, να γίνει ένα με το κομμάτι της αγάπης μέσα σου που πάντα είναι εκεί και το περιμένει.

Continue reading
Share:
Page 2 of 4«1234»

About Me


Γεια σου! Σε αυτό το blog θέλω να μοιραστώ μαζί σου γνώσεις, εργαλεία και τεχνικές που βοήθησαν στη δική μου αφύπνιση και στο να μετουσιώσω το δικό μου τραύμα σε αγάπη, ηρεμία και φως!
Εύχομαι και το δικό σου μονοπάτι να είναι γεμάτο θαύματα γιατί το αξίζεις!

Καλή πλοήγηση!
Δήμητρα

Video Sessions

Ενεργειακή τεχνική: Ακούγοντας την καρδιά

Instagram

Το παράθυρο ανοχής είναι ο χώρος μέσα στον οποίο μπορούμε να νιώθουμε χωρίς να κατακλυζόμαστε, να σκεφτόμαστε καθαρά και να παραμένουμε σε επαφή με τον εαυτό μας και τους άλλους.

Και φυσικά, όλοι βγαίνουμε από αυτό. Άλλοτε προς την ένταση και την υπερδιέγερση και άλλοτε προς το μούδιασμα και την απόσυρση.

Ο στόχος δεν είναι να είμαστε πάντα «ρυθμισμένοι». Είναι να μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τι μας συμβαίνει και να βρίσκουμε, σιγά σιγά, περισσότερους δρόμους επιστροφής. 🌻 

Έχω ετοιμάσει έναν δωρεάν πρακτικό οδηγό για τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, με απλές πρακτικές που μπορείς να χρησιμοποιήσεις στην καθημερινότητά σου.

Γράψε «ΡΥΘΜΙΣΗ» στα σχόλια και θα σου τον στείλω εντελώς δωρεάν σε προσωπικό μήνυμα. 🙏💜

#traumahealing #nervoussystem #eft #mindfulness
«Η ρύθμιση προηγείται της ε «Η ρύθμιση προηγείται της επεξεργασίας».

Είναι μια αρχή στην οποία δίνω πολύ μεγάλη σημασία στη δουλειά μου, ιδιαίτερα όταν δουλεύουμε με τραύμα και ακόμη περισσότερο με σύνθετο τραύμα.

Γιατί πριν ζητήσω από έναν άνθρωπο να επιστρέψει σε μια δύσκολη μνήμη, να μιλήσει για κάτι που πόνεσε ή να πλησιάσει κομμάτια του εαυτού του που έμαθαν να προστατεύονται, θέλω πρώτα να ξέρω ότι έχει τρόπους να επιστρέφει στο εδώ και τώρα.

Αυτό εννοούμε, πολύ απλά, όταν μιλάμε για ρύθμιση του νευρικού συστήματος.

Δεν σημαίνει ότι είμαστε συνεχώς ήρεμοι. Ούτε ότι δεν ενεργοποιούμαστε ποτέ.

Σημαίνει ότι μπορούμε σιγά σιγά να αναγνωρίζουμε τι συμβαίνει μέσα μας, να αντέχουμε την ενεργοποίηση χωρίς να μας κατακλύζει και να βρίσκουμε τον δρόμο της επιστροφής σε μια κατάσταση όπου υπάρχει αρκετή ασφάλεια, παρουσία και επαφή με τον εαυτό.

Γι' αυτό στη δουλειά μου χρησιμοποιώ αρκετά εργαλεία ρύθμισης. EFT, αναπνοές, κίνηση του σώματος, grounding, ασκήσεις mindfulness, επαφή με τις αισθήσεις, προσανατολισμό στον χώρο. Δεν ταιριάζουν όλα σε όλους και δεν χρησιμοποιούνται πάντα με τον ίδιο τρόπο. Αναζητούμε μαζί τι βοηθά το συγκεκριμένο νευρικό σύστημα να νιώσει λίγο περισσότερο ασφαλές.

Και αυτή η διαδικασία δεν είναι απλώς η προετοιμασία πριν από την «πραγματική δουλειά».

Είναι μέρος της θεραπευτικής δουλειάς.

Γιατί όταν ανοίγουμε τραυματικό υλικό χωρίς να υπάρχει αρκετή δυνατότητα ρύθμισης, υπάρχει κίνδυνος ο άνθρωπος να μη βρίσκεται πια σε θέση να το επεξεργαστεί. Μπορεί να κατακλυστεί από φόβο και ένταση ή, αντίθετα, να αποσυνδεθεί, να μουδιάσει, να «φύγει».

Και τότε δεν χρειάζεται να πάμε βαθύτερα.

Χρειάζεται να επιστρέψουμε στην ασφάλεια.

Στη θεραπεία του τραύματος δεν με ενδιαφέρει πόσο γρήγορα μπορούμε να ανοίξουμε μια πληγή.

Με ενδιαφέρει αν ο άνθρωπος έχει αρχίσει να ανακαλύπτει ότι μπορεί να την πλησιάζει χωρίς να χάνει τον εαυτό του.

Για μένα, εκεί ξεκινά η ουσιαστική επεξεργασία. 🌻🙏 

Δήμητρα Γερολέμου
Σύμβουλος αυτογνωσίας / trauma informed coach

#traumahealing #innerchild #nervoussystem #eft
Στο Γυναίκες που τρέχουν με Στο Γυναίκες που τρέχουν με τους λύκους, η Clarissa Pinkola Estés μάς συστήνει τη La Loba, μια μυστηριώδη γυναίκα που περιπλανιέται στην έρημο αναζητώντας οστά λύκων.

Τα μαζεύει ένα ένα.
Τα τοποθετεί στη θέση τους.
Και όταν ο σκελετός γίνει ξανά ολόκληρος, αρχίζει να τραγουδά.

Κάτω από το τραγούδι της, τα οστά αποκτούν σάρκα, ανάσα, ζωή. Και ο λύκος σηκώνεται και τρέχει ξανά ελεύθερος προς τον ορίζοντα.

Πάντα με συγκινούσε αυτή η εικόνα.

Γιατί ίσως υπάρχουν περίοδοι στη ζωή μας που κι εμείς χρειάζεται να γίνουμε λίγο σαν τη La Loba.

Να επιστρέψουμε στην έρημο και να ψάξουμε όσα αφήσαμε πίσω μας.

Ένα όνειρο που εγκαταλείψαμε.
Μια επιθυμία που κάποτε φοβηθήκαμε.
Τη δημιουργικότητά μας.
Τη φωνή μας.
Το ένστικτό μας.
Εκείνη την άγρια, ζωντανή πλευρά μας που μάθαμε να μικραίνουμε για να χωρέσουμε εκεί όπου βρεθήκαμε.

Και να τα μαζέψουμε.

Ένα ένα.

Όχι για να επιστρέψουμε σε εκείνη που ήμασταν κάποτε.

Αλλά για να θυμηθούμε τι μέσα μας παρέμεινε αληθινό κάτω από όλα όσα χρειάστηκε να γίνουμε.

Ίσως αυτό να είναι το δικό μας τραγούδι πάνω από τα οστά:

να δίνουμε ξανά ζωή σε όσα μέσα μας περιμένουν ακόμη να ζήσουν.

Και κάποια στιγμή, να αρχίσουμε πάλι να τρέχουμε. 🙏⭐
Πολλές φορές κοιτάζουμε πίσω και κατηγορούμε τον άνθρωπο που ήμασταν.

Για τις σχέσεις στις οποίες μείναμε ενώ χάναμε τον εαυτό μας.
Για τις δουλειές που επιλέξαμε αφήνοντας πίσω όνειρα και ταλέντα.
Για τις φιλίες που δεν μας άξιζαν.
Για τα «ναι» που είπαμε ενώ μέσα μας θέλαμε να πούμε «όχι».

Μόνο που κρίνουμε τον τότε εαυτό μας με όσα γνωρίζουμε σήμερα.

Εκείνος ο εαυτός ίσως δεν είχε ακόμη τη γνώση, τα εργαλεία ή την ασφάλεια που έχουμε τώρα. Ίσως είχε μάθει πρώτα να επιβιώνει και πολύ αργότερα να επιλέγει.

Δεν φταίγαμε για τις ανάγκες που κάποτε δεν καλύφθηκαν. Ούτε για τους μηχανισμούς που δημιουργήσαμε για να αντέξουμε.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αναλαμβάνουμε την ευθύνη της ζωής μας σήμερα.

Σημαίνει ότι σταματάμε να χρησιμοποιούμε τη σημερινή μας επίγνωση ως όπλο απέναντι στον χθεσινό μας εαυτό.

Δεν χρειάζεται πια να τιμωρώ
τον τότε εαυτό μου
για τον δρόμο μέσα από τον οποίο
έφτασα εδώ.

Τώρα ξέρω περισσότερα.
Τώρα μπορώ να επιλέξω διαφορετικά.

#innerchild #traumatherapy #eft #psychology
Ίσως ήρθε η στιγμή να συστηθώ ξανά, όχι μόνο μέσα από έναν τίτλο, αλλά μέσα από τη διαδρομή που με έφερε μέχρι εδώ.

Για περίπου δώδεκα χρόνια υπήρξα εκπαιδευτικός. Εκείνο, όμως, που με ενδιέφερε πάντα βαθύτερα ήταν ο άνθρωπος: όσα τον διαμορφώνουν, τα μοτίβα που επαναλαμβάνει και ο δρόμος μέσα από τον οποίο μπορεί να συναντήσει ξανά τον εαυτό του.

Η δική μου δύσκολη αφετηρία με οδήγησε από νωρίς στην αναζήτηση. Τα τελευταία δέκα χρόνια μελετώ και εκπαιδεύομαι γύρω από το ψυχικό τραύμα, τον διαλογισμό, την ενσυνειδητότητα και πρακτικές αυτορρύθμισης. Πιστοποιήθηκα στο NLP και στο Clinical EFT, γνωρίζοντας πως η εκπαίδευση σε αυτό το πεδίο δεν ολοκληρώνεται ποτέ.

Τα τελευταία έξι χρόνια εργάζομαι ως trauma-informed coach και σύμβουλος αυτογνωσίας. Πέρα, όμως, από τους τίτλους, νιώθω κυρίως συνοδοιπόρος ανθρώπων που επιθυμούν να κατανοήσουν την ιστορία τους χωρίς να παραμείνουν φυλακισμένοι μέσα σε αυτή.

Δεν γνωρίζω αυτή τη διαδρομή μόνο μέσα από βιβλία. Την έχω περπατήσει και εξακολουθώ να την περπατώ.

Δεν είναι εύκολη. Είναι, όμως, εφικτή.
Και την αξίζουμε όλοι.

Γιατί τίποτα δεν μένει πραγματικά ακίνητο.
Τα πάντα ρει.

Είμαι εδώ ο, τι χρειαστείς 🌷 

Δήμητρα
Εδώ και δέκα χρόνια περπατώ Εδώ και δέκα χρόνια περπατώ τη διαδρομή της θεραπείας του σύνθετου τραύματος.

Μια διαδρομή δύσκολη. Άλλοτε σκοτεινή κι άλλοτε φωτεινή.
Με δάκρυα, με πόνο, με φόβο, αλλά και με βαθιά εξέλιξη.

Κοιτάζοντας πίσω, βλέπω πόσο πολύ άλλαξα μέσα σε αυτά τα χρόνια. Πόσο άνοιξε η καρδιά μου. Πόσο μεγάλωσε μέσα μου η αγάπη, η πίστη, η ευγνωμοσύνη. Πόσο, λίγο λίγο, άρχισα να συνδέομαι ξανά με το εσωτερικό μου φως και με την αυθεντικότητά μου.

Για μένα, αυτό το ταξίδι μοιάζει τελικά με μια επιστροφή.

Μια επιστροφή σε εκείνη που ήμουν πριν μάθω ότι έπρεπε να εγκαταλείπω κομμάτια του εαυτού μου για να είμαι ασφαλής, να ανήκω, να αγαπιέμαι.

Μια επιστροφή στον αυθεντικό μου εαυτό.

Και θα είμαι πάντα ευγνώμων για αυτή τη διαδρομή.

Ευγνώμων και για όλους τους θεραπευτές και τους δασκάλους που συνάντησα όλα αυτά τα χρόνια. Για εκείνους που μου έδωσαν γνώση και εργαλεία, που μου κράτησαν το χέρι στις δύσκολες στιγμές και που μου θύμιζαν ποια είμαι όταν εγώ το ξεχνούσα. Όταν έχανα τον δρόμο μου. Όταν έχανα την πίστη μου. Όταν έχανα το κουράγιο μου.
Κανένας θεραπευτής δεν έρχεται στον δρόμο μας τυχαία. Οι ψυχές μας κάποτε είχαν κάνει αυτή την ιερή συμφωνία. Οι ψυχές μας γνωρίζονται. 

Χρειάστηκε, λοιπόν, γενναιότητα. Δύναμη. Υπομονή. Επιμονή. Εργασία. Ατελείωτες ώρες εσωτερικής δουλειάς.

Και σήμερα, ίσως ένα από τα πιο συγκινητικά κομμάτια αυτής της διαδρομής είναι ότι μπορώ πια να γίνομαι κι εγώ συνοδοιπόρος.

Να στέκομαι δίπλα σε ανθρώπους που νιώθουν κι εκείνοι το κάλεσμα να θεραπεύσουν και να υπερβούν το τραύμα τους. Να επιστρέψουν στον εαυτό τους. Να ανακαλύψουν ποιοι είναι κάτω από όλα όσα χρειάστηκε κάποτε να γίνουν για να επιβιώσουν.

Και από εκεί, να μπορέσουν να προχωρήσουν προς τη ζωή που πραγματικά τους ανήκει και να υπηρετήσουν τον σκοπό της ψυχής τους, όποιος κι αν είναι αυτός.

Αν κάτι γνωρίζω πια βαθιά, είναι πως αυτή η διαδρομή δεν είναι γραμμική. Δεν είναι εύκολη. Και δεν είναι πάντα όμορφη.

Αλλά μπορεί να σε οδηγήσει πίσω σε εσένα. 🪷

Είμαι εδώ. Σε βλέπω. Σε αγκαλιάζω. 🙏❤️ 

#traumahealing #eft #mindfulness #meditation
«Χόρεψε πάνω στο φτερό του καρχαρία».

Χρόνια κουβαλάω αυτή τη φράση μαζί μου. Μια φράση για όλα εκείνα που μοιάζουν αδύνατα, μέχρι κάποιος να τολμήσει να τα πλησιάσει.

Να μη στέκεσαι πάντα στην ακτή, μετρώντας κινδύνους και πιθανότητες. Να μπαίνεις κάποτε μέσα στη θάλασσα. Να πηγαίνεις προς αυτό που σε φοβίζει, προς αυτό που σε ξεπερνά, προς εκείνο που η λογική σου ψιθυρίζει πως δεν γίνεται.

Γιατί τα μεγάλα όνειρα έχουν κάτι από θάλασσα. Δεν υπόσχονται στεριά. Δεν σου δίνουν βεβαιότητες. Σου ζητούν μονάχα να εμπιστευτείς πως μπορείς να κολυμπήσεις λίγο πιο μακριά απ’ όσο πίστευες.

Και ίσως αυτό να θέλω να σου μάθω περισσότερο απ’ όλα είναι να μη φτιάξεις μια ζωή μόνο από όσα είναι εφικτά.

Να κυνηγάς και το απίθανο.
Να κοιτάζεις το αδύνατο κατάματα.
Κι όταν κάποτε βρεθεί μπροστά σου ένας καρχαρίας, εκεί που όλοι θα βλέπουν φόβο, εσύ να ψάχνεις το φτερό του.

Και να χορεύεις. 🪷 

#innerstrengh #myboy #youcaneverything #youhavethepower
Κάποτε πίστευα πως η θεραπε Κάποτε πίστευα πως η θεραπεία είναι ένας προορισμός.

Σήμερα ξέρω πως είναι μια επιστροφή.

Μια ήσυχη επιστροφή στο παιδί που κάποτε υπήρξες.
Σε εκείνο το κομμάτι σου που δεν έπαψε ποτέ να περιμένει.
Όχι για να το διορθώσεις.
Αλλά για να το δεις.
Να το αγαπήσεις.
Να του πεις επιτέλους:
"Είμαι εδώ."

Αυτόν τον δρόμο δεν τον γνώρισα μόνο μέσα από τα βιβλία.

Τον περπάτησα.
Με φόβο.
Με δάκρυα.
Με αμφιβολία.
Με πίστη.
Και με την απόφαση, κάθε φορά, να μη φύγω ξανά από τον εαυτό μου.

Ίσως γι' αυτό, όταν ένας άνθρωπος κάθεται απέναντί μου, δεν βλέπω μόνο τον πόνο του.

Βλέπω το φως που προσπαθεί να θυμηθεί τον δρόμο προς το σπίτι.

Τα τελευταία έξι χρόνια είχα την τιμή να περπατήσω δίπλα σε εκατοντάδες ανθρώπους.

Και κάθε ιστορία που άγγιξε την καρδιά μου μού υπενθύμισε ότι η θεραπεία δεν είναι να γίνουμε κάποιος άλλος.

Είναι να θυμηθούμε ποιοι ήμασταν πριν ο πόνος μάς κάνει να ξεχάσουμε.

Αν διαβάζοντας αυτές τις λέξεις ένιωσες κάτι να κινείται μέσα σου...
ίσως δεν είναι τυχαίο.

Ίσως η ψυχή σου να θυμήθηκε ότι ήρθε η ώρα να επιστρέψει στο σπίτι.

Κι αν θελήσεις έναν άνθρωπο να περπατήσει μαζί σου αυτόν τον δρόμο, θα είναι βαθιά τιμή μου να είμαι δίπλα σου. 🫂💜

#traumahealing #innerchild #healingjourney #eft
Όσο εργαζόμουν σαν εκπαιδευτικός στην Πρωτοβάθμια Εκπαίδευση το βλέμμα μου ήταν πάντα στραμμένο σε αυτά τα ήσυχα, υπερβολικά "καλά" κι "εύκολα" κορίτσια κι αγόρια. Σε αυτά που ήταν σε όλα τους τέλεια μα με έναν αθόρυβο τρόπο λες και υπήρχαν ανάμεσά μας με μια ακραία διακριτικότητα. Το βλέμμα τους, ωστόσο, πρόδιδε τη θλίψη πίσω από τα όσα τους φορέθηκαν για να επιβιώσουν.

Γιατί τα παιδιά αυτά μαθαίνουν να μη ζητούν, να μη διαφωνούν, να μην κλαίνε και να διαβάζουν συνεχώς τις διαθέσεις των άλλων. Όχι επειδή δεν έχουν ανάγκες, αλλά επειδή κάποτε ένιωσαν πως η αορατότητα ήταν ο ασφαλέστερος τρόπος για να παραμείνουν συνδεδεμένα.

Αυτό το ποστ δεν γράφτηκε για να ενοχοποιήσει τους γονείς. Κανένας γονιός δεν είναι τέλειος και καμία σχέση δεν μένει χωρίς ρήξεις. Αυτό που θεραπεύει είναι η επιστροφή: να ακούμε, να αναγνωρίζουμε, να ζητάμε συγγνώμη και να επανορθώνουμε.

Το παιδί δεν χρειάζεται να εξαφανίζεται για να είναι αγαπητό. Χρειάζεται να γνωρίζει πως η φωνή, οι ανάγκες και τα συναισθήματά του έχουν χώρο ακόμη κι όταν υπάρχουν όρια.

#innerchild #traumatherapy #healing #parenthood
Ξεκίνησα να γράφω αόριστα γ Ξεκίνησα να γράφω αόριστα για μια γυναίκα.

Για ένα πληγωμένο κορίτσι που μεγάλωσε μέσα στον φόβο, αλλά κράτησε ζωντανή μέσα του την πίστη πως κάποτε θα τα καταφέρει.

Όσο όμως προχωρούσαν οι λέξεις, η διαδρομή της άρχισε να μου φαίνεται παράξενα γνώριμη.

Γιατί κάπως έτσι ήταν και η δική μου διαδρομή.

Δεν γράφω αυτό για να εξιδανικεύσω το τραύμα. Δεν πιστεύω πως έπρεπε να πληγωθώ για να βρω τον σκοπό μου.

Κι όμως, υπήρξε μια βαθιά καταλυτική στιγμή: όταν κατάλαβα πως το τραύμα μου δεν με είχε οδηγήσει μόνο στον πόνο. Με είχε οδηγήσει βαθύτερα στον εαυτό μου. Στη συμπόνια, στην πνευματικότητα, στη θεραπεία και τελικά στον προορισμό της ψυχής μου.

Μαθαίνοντας να συναντώ τις δικές μου πληγές χωρίς να τις εγκαταλείπω, έμαθα να στέκομαι με ανοιχτή καρδιά δίπλα στις πληγές των άλλων.

Μαθαίνοντας να συμπονώ εμένα, μπόρεσα να συμπονώ βαθύτερα και τον άνθρωπο απέναντί μου.

Το τραύμα μου δεν έγινε η ταυτότητά μου. Έγινε ένα πέρασμα που με οδήγησε στον σκοπό που σήμερα υπηρετώ: να γίνομαι συνοδοιπόρος στο μονοπάτι των υπέροχων ανθρώπων που συναντώ ως θεραπεύτρια.

Ίσως, τελικά, αυτή η γυναίκα να μην ήταν ποτέ μια άγνωστη γυναίκα.

Ίσως να ήμουν εγώ.

Δεν είμαι μόνο αυτό που επέζησε.

Είμαι κι αυτό που μέσα από τη διαδρομή γεννήθηκε.

#healing #journey #traumatherapy #grateful
Μερικές φορές, όσο εμείς προχωράμε προς τη ζωή, κάποια εσωτερικά μας κομμάτια αγριεύουν. Φοβούνται, κλαίνε, μας κρίνουν και προσπαθούν να μας τραβήξουν πίσω.

Όχι επειδή θέλουν να μας καταστρέψουν, αλλά επειδή έχουν μείνει σε έναν παλιό χρόνο και βιώνουν την εξέλιξή μας σαν εγκατάλειψη.

Η θεραπεία δεν είναι να τα πολεμήσουμε ούτε να τα αφήσουμε πίσω. Είναι να στραφούμε προς αυτά και να τους πούμε:

«Δεν σας εγκαταλείπω. Θα προχωρήσουμε μαζί.»

Ίσως το αόρατο σκοινί που σε κρατά δεν σου ζητά να επιστρέψεις στο παρελθόν. Ίσως σου δείχνει ποιο κομμάτι σου περιμένει ακόμη να το πάρεις από το χέρι.

Αν νιώθεις κι εσύ πως ένα αόρατο σκοινί σε κρατά πίσω και χρειάζεσαι στήριξη για να καταλάβεις ποια κομμάτια σου ζητούν να ακουστούν, είμαι εδώ για να σε συνοδεύσω με ασφάλεια και συμπόνια. 🫂💜

#traumahealing #innerchild #ifs #eft #traumatherapy
Πολλές φορές, όταν μιλάμε για την πατριαρχία, το μυαλό μας πηγαίνει στους άνδρες.

Όμως η πιο ύπουλη μορφή της είναι εκείνη που έχει εσωτερικευτεί. Εκείνη που περνά από γενιά σε γενιά και βρίσκει χώρο να ζήσει ακόμη και μέσα στις ίδιες τις γυναίκες.

Τη βλέπουμε όταν μια γυναίκα κρίνει μια άλλη. Όταν τη συγκρίνει, τη μειώνει, τη ζηλεύει ή τη φοβάται. Τη βλέπουμε και στη σχέση μητέρας–κόρης, όταν η αγάπη μπερδεύεται με τον έλεγχο, όταν η προστασία γίνεται ενοχή και η σύνδεση μετατρέπεται σε εξάρτηση.

Δεν γράφω αυτό το κείμενο για να κατηγορήσω τις μητέρες. Οι περισσότερες έδωσαν ό,τι είχαν. Όμως έδωσαν και ό,τι κληρονόμησαν.

Η θεραπεία δεν ξεκινά όταν βρούμε τον «ένοχο».

Ξεκινά όταν αναγνωρίσουμε ποιες φωνές μέσα μας είναι πραγματικά δικές μας και ποιες αποτελούν κληρονομιά ενός συστήματος που έμαθε στις γυναίκες να μικραίνουν, να απολογούνται και να νιώθουν ενοχές επειδή έγιναν ο εαυτός τους.

Ίσως η μεγαλύτερη πράξη αντίστασης σήμερα να είναι αυτή:

Να σταματήσουμε να φοβόμαστε η μία το φως της άλλης.

Να πάψουμε να μεγαλώνουμε τις κόρες μας με φόβο και να αρχίσουμε να τις μεγαλώνουμε με ελευθερία.

Γιατί όταν θεραπεύεται μία γυναίκα, δεν αλλάζει μόνο η δική της ζωή.

Αλλάζει η ιστορία ολόκληρης της γενιάς που ακολουθεί.

#patriarchy #women #generationaltrauma #traumatherapy #healing feminine
Κάποιες γυναίκες μεγάλωσαν Κάποιες γυναίκες μεγάλωσαν μαθαίνοντας να μικραίνουν.

Να μην μιλούν πολύ δυνατά.
Να μην ζητούν πολλά.
Να μην ξεχωρίζουν.
Να μην ενοχλούν.
Να μην καταλαμβάνουν πολύ χώρο.

Όχι γιατί δεν είχαν όνειρα, επιθυμίες ή δύναμη.

Αλλά γιατί κάποτε αυτός ήταν ο τρόπος να ανήκεις. Να είσαι ασφαλής. Να επιβιώνεις.

Και έτσι, από γενιά σε γενιά, πέρασαν αόρατα μηνύματα μέσα από βλέμματα, σιωπές, φόβους και ιστορίες που ποτέ δεν ειπώθηκαν ολόκληρες.

Μέσα σε πολλές από εμάς ζει ακόμη αυτή η φωνή.

Η φωνή της γιαγιάς.
Της μητέρας.
Των γυναικών που προηγήθηκαν.

Μια φωνή που ψιθυρίζει:
«Πρόσεχε.»
«Μίκρυνε.»
«Μη μιλάς.»
«Σώπα.»

Κι όμως, ίσως η δική μας γενιά να μην ήρθε για να συνεχίσει αυτό το μοτίβο.

Ίσως ήρθε για να το δει.
Να το κατανοήσει.
Να το τιμήσει.

Και ύστερα, με αγάπη, να επιλέξει κάτι διαφορετικό.

Να καταλάβει πως μπορεί να είναι ασφαλής χωρίς να μικραίνει.

Να υπάρχει χωρίς να απολογείται.

Να λάμπει χωρίς ενοχή.

✨ Πόσα από αυτά τα μηνύματα αναγνωρίζεις μέσα στη δική σου ιστορία;

#traumahealing #women #generationaltrauma #femaleenergyhealing
Για πολλά χρόνια πίστευα πω Για πολλά χρόνια πίστευα πως η θεραπεία είναι μόνο η ανακούφιση από τον πόνο.

Να φύγει το άγχος.
Να σταματήσουν οι φόβοι.
Να ησυχάσουν οι σκέψεις.

Στην πορεία ανακάλυψα κάτι βαθύτερο.

Η θεραπεία από το τραύμα είναι και πένθος.

Πένθος για όσα συνέβησαν.
Αλλά και για όσα δεν συνέβησαν ποτέ.

Για τις ανάγκες που έμειναν ανεκπλήρωτες.
Για τις στιγμές που χάθηκαν.
Για το παιδί που αναγκάστηκε να μεγαλώσει γρήγορα.
Για τον άνθρωπο που ίσως θα είχαμε γίνει αν δεν κουβαλούσαμε τόσο φόβο, τόση ενοχή ή τόση μοναξιά.

Και όσο δύσκολο κι αν είναι, έχω διαπιστώσει τόσο στη δική μου θεραπευτική διαδρομή όσο και δίπλα στους ανθρώπους που συνοδεύω, πως το πένθος δεν μας κρατά πίσω.

Αντίθετα, μας βοηθά να αφήσουμε πίσω την ανάγκη να αλλάξουμε το παρελθόν και να στραφούμε με περισσότερη αλήθεια προς το παρόν.

Ίσως η θεραπεία να μην είναι μόνο η στιγμή που ο πόνος φεύγει.

Ίσως να είναι και η στιγμή που του επιτρέπουμε να υπάρξει, ώστε τελικά να μπορέσει να μεταμορφωθεί.

Ποιο κομμάτι αυτού του πένθους αγγίζει περισσότερο τη δική σου διαδρομή;

#traumahealing #nervoussystem #innerchild
Πολλές φορές, ως θεραπεύτρι Πολλές φορές, ως θεραπεύτρια, έχω έρθει αντιμέτωπη με αυτό το κομμάτι μέσα στα εσωτερικά συστήματα των θεραπευόμενών μου.

Ένα κομμάτι που δεν μπλοκάρει μόνο τη χαρά, αλλά συχνά και την εξέλιξη, την αφθονία, την επιτυχία, την ξεκούραση, την αγάπη και καθετί όμορφο που προσπαθεί να ανθίσει στη ζωή ενός ανθρώπου.

Στην επιφάνεια μοιάζει να σαμποτάρει.
Μοιάζει να τραβά το χειρόφρενο τη στιγμή που κάποιος πάει να προχωρήσει.
Μοιάζει να ψιθυρίζει:
«Μην ενθουσιάζεσαι.»
«Μην αφεθείς.»
«Μην πιστέψεις ότι τα πράγματα θα πάνε καλά.»

Κι όμως, όταν το γνωρίσουμε βαθύτερα, συνήθως ανακαλύπτουμε ότι δεν είναι εχθρός.

Είναι ένας φύλακας.

Ένα κομμάτι που γεννήθηκε σε περιόδους όπου η χαρά ακολουθούνταν από πόνο, η ηρεμία από ανατροπή, η εμπιστοσύνη από απογοήτευση.

Κάποτε χρειάστηκε να πιστέψει ότι η επιφυλακή είναι πιο ασφαλής από τη χαρά.
Ότι αν περιμένει το χειρότερο, ίσως καταφέρει να προστατεύσει το σύστημα από μια νέα πληγή.

Η θεραπεία δεν έρχεται όταν προσπαθούμε να το ξεφορτωθούμε.

Έρχεται όταν το πλησιάζουμε με περιέργεια, σεβασμό και κατανόηση.
Όταν αναγνωρίζουμε πόσο σκληρά εργάστηκε όλα αυτά τα χρόνια για να μας προστατεύσει.
Και όταν, σιγά σιγά, το βοηθάμε να εμπιστευτεί ότι το παρόν δεν είναι το παρελθόν.

Τότε ο φύλακας μπορεί να χαλαρώσει.

Και η χαρά, η αγάπη, η δημιουργία και η εξέλιξη μπορούν να βρουν ξανά χώρο να ανθίσουν.

Αλήθεια, εσύ έχεις ένα τέτοιο προστατευτικό κομμάτι;

#innerchild #traumahealing #protectors #parts
Follow me on Instagram

Πρόσφατα άρθρα

  • Πρoστατευμένο: Σεμινάριο απελευθέρωσης από αρνητικές σκεπτομορφές
  • Τελικά μπορώ να αλλάξω;
  • Πώς το mindfulness μεγαλώνει ισορροπημένα και χαρούμενα παιδιά.
  • Αυτοαγάπη. Η αρετή που κάνει τ’ αδύνατα, δυνατά!
  • Πρoστατευμένο: Σεμινάριο Υλοποίησης Στόχων: “Από το τραύμα στο θαύμα”

Tag Cloud

covid19 posts sessions video άγχος άρθρα αγάπη αισιοδοξία ανθρώπινος εγκέφαλος αρνητικές σκέψεις αυτογνωσία αυτοεκπληρωση βίντεο διαλογισμός εμπιστοσύνη ενεργειακή τεχνική επίτευξη ονείρων εστίαση εσωτερική αντίσταση εσωτερική δύναμη εσωτερικό παιδί η δύναμη της πρόθεσης θεραπεία θετική σκέψη θετικό μυαλό μυαλό νους οραματισμός πίστη πεποιθήσεις πνευματικότητα πραγματοποίηση επιθυμιών προσευχή στόχοι συγχώρεση συμβουλές συμπόνια τεχνικές υλοποίηση υλοποίηση στόχων υποσυνείδητο φαντασία φόβος χαλάρωση ψυχολογία

© 2020 copyright Demetra Yerolemou // All rights reserved